这4种水果是这个季节的“伤胃果”~~不想“铁胃”变“烂胃”,一定要管住嘴~

健康   2024-10-28 06:01   山西  
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1

胃寒为什么会有胃疼的反应


胃之所以疼,和寒邪有很大的关系。


寒邪的特点是收引,当寒气入胃以后,会引起胃气凝滞,不能正常和降,这会阻碍气机的运行,使气血运行不通。不通则痛,胃疼就这样产生了。



此外,中医认为胃是消化食物的脏腑,脾是生化水谷的脏腑。胃寒会导致脾胃功能失调,消化功能减弱,食物无法充分化解,如果此时再摄入过多的寒性食物(如生冷食物、寒凉饮品)胃疼就会加重,这也是为什么有胃寒的人一吃冰凉寒性食物就会出现胃痛、腹泻等问题的原因。


2

为什么寒凉食物

不利于营养的消化和吸收


人体胃部有一层胃粘膜,能分泌出黏液保护胃部不受到伤害。但如果喝了冷饮、吃了比较寒凉的食物,使胃部温差过大,胃黏膜就会出现热胀冷缩,让胃黏膜血管收缩受损,甚至可能出现黏膜水肿的情况,这对胃健康十分不利。



此外,大家都知道人的体温在37℃左右,这个温度是消化酶发挥作用最适宜的温度,也是肠胃工作最舒适的温度。如果我们经常吃这些寒凉食物,会降低消化酶的活性,从而出现消化不良的情况,有的还会出现胃胀、嗳气、呕吐等一系列症状。


3

隐痛、胀痛、刺痛

哪一种痛是寒引起的


我们身边有很多胃疼的人,有的是隐痛、有的是胀痛、有的是刺痛,那到底哪一种是“寒”引起的呢?



答案是隐痛


隐痛属于虚寒胃痛型,从痛的程度来说不太重,隐隐约约的,有时注意力分散了,疼痛好像就减轻了,或者疼一会它就不疼了,时作时止。会因天气变冷,吃寒凉食物而引发疼痛,这种疼痛喜揉、喜按、喜温,所以胃部隐痛,时作时止时,通过揉按和热敷可以减轻疼痛。



胀痛则是气机瘀滞所导致的,比如吃多了,不消化,气滞了。


刺痛则是瘀血阻滞所引起的。



胃寒的人,秋天少吃4种水果


01
柿子


柿子是中医眼里的宝贝,李时珍在曾在《本草纲目》大赞其补益功效:“柿乃脾、肺、血分之果也。”

但并不是所有人都能享受它的补益效果。


《随息居饮食谱》记载:“鲜柿甘寒,养肺胃之阴,宜于火燥津枯之体。”


意思是,平时体内燥热、容易上火的人吃一些鲜柿子,清燥降火是不错的。


但本身就脾胃虚寒、痰湿内盛,吃完很可能会”闹胃”;若是本身有外感咳嗽的人,还会加重症状。


而且,柿子的含糖量比较高,而且多为单糖和双糖,容易引起血糖升高,血糖控制不好的人,最好也别吃。



鲜梨


梨是秋天的应季水果,还能补水润燥,按理说我们并不应该拒绝它。

其实,这主要是因为梨也是性寒的,健康人群或者有热证的人,吃点梨会觉得更舒服,但对于脾胃虚寒的人来说,生吃梨可能会引起肠胃不适。


所以,咱们胃不好的朋友,我们更推荐大家熟吃,可以搭配热性的花椒一起蒸食,同样适合我们秋天养生。



冬枣


甘甜的大枣能温补脾胃,但新鲜的冬枣可与它相反。

中医认为,鲜枣性凉,生食常损脾作泻。


而且,冬枣的外皮本身就又薄又硬、边缘锋利,且富含膳食纤维,如果一次吃太多、太快,容易刺激胃肠道,健康人也会出现腹胀腹痛的问题。


所以,建议大家每天吃冬枣最好不超过20枚,且要细嚼慢咽。


柚子


柚子甘甜可口,有助于理气化痰降火,吃起来别有风味。

但对于脾胃虚寒的人来说,《证类本草》为大家提供了一条重要的保健线索:“其肉,味甘、酸,食之多痰,恐非益也。”


《随息居饮食谱》也称其“酸寒……多食之弊……”


简单说,就是柚子性寒,多吃损伤阳气,所以脾胃阳虚的、体质偏寒的,还是要尽量少吃。


此外,正在服用降压药、降脂药的人,尤其是老年人,最好也不要吃柚子或喝柚子汁,否则可产生严重的毒副反应。



4

急则治其标

如何快速止痛


1
局部热敷

可取适量的粗盐炒热,用布袋装好后用来敷腹部,一天一次,10次一疗程,对于治疗胃寒、调整胃肠道功能有不错的效果,另外也可用电热宝、热水袋热敷。



2
艾灸、隔姜灸

艾灸、隔姜灸,可以用来缓急止痛,这种热气能深入到我们的脏腑之中,把胃里的寒祛散出来。


3
穴位按揉或拍打

中脘穴,脐上4寸处,揉一揉、按一按这个穴位,如果找不准这个穴位就用空心掌轻轻拍打这个位置,利用震动的力量去刺激它。




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