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肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。体内代谢废物主要靠肝解决，肝可解救身体。
中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。一旦头部出现下面4种迹象，十有八九肝已病变，及时检查。
气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。当肝脏受损，导致肝部代谢废物堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。当肝部代谢废物进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。肝开窍于目，"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。食物发霉容易感染黄曲霉毒素，而这是一种致癌物质，主要作用于肝脏，能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌。生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。保护肝脏，要注意补肝血，来滋养肝脏健康。睡好子午觉，补肝血。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
