阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“百岁健康知识”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
韦贵康教授是第三届“国医大师”、著名中医骨伤科专家、广西中医药大学终身教授。虽然今年已经80岁高龄，但是韦老却依然活跃在临床一线，几乎每天都工作！
一.晨起喝水
二.双手捶胸
三.米字功
四.
五.半蹲起立
五分钟健身操的第四步是半蹲起立，这个动作既不会伤害膝盖，还能锻炼腰部的力量。
六.踮脚
最后一个动作是踮脚，脚跟脚尖交替，各15次。踮脚这个动作看似简单，却可以排泄胸中的积闷之气，按摩五脏六腑，预防痔疮等。
在1996年的一次心梗之后，韦老就创编了这套“五分钟健身操”，并且一直坚持练习到现在。快跟着试试吧！
文章来源：中国中医科学院门诊部
重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“百岁健康知识”设为星标⭐，感谢大家！
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
点下面,更多精彩
