9款冬季滋补菜,一家老小全搞定!

楼市   2024-11-21 11:37   重庆  





1
板栗娃娃菜


主料:娃娃菜

配料:水煮去皮板栗仁

调料:番茄酱、盐、白糖、姜末、调料油、清汤、水淀粉各适量。


做法步骤:

1、将娃娃菜洗净,放在沸水中焯熟捞出;

2、另起锅,加底油烧热,下入番茄酱、姜末炒出香味,加入清汤、盐、白糖,再下入娃娃菜以及板栗仁,用小火使其入味,用水淀粉勾芡淋入调料油即成。



2
滋补羊腩汤

食材:羊腩500克,鲜莲子50克,竹芋100克,红枣15克,姜片10克。

调料:劲霸猪骨汁8克,料酒30克,盐和詹王鸡粉各适量。


做法:

1、把羊腩斩块,灼水,处理干净;竹芋去皮,洗净切块待用。

2、起锅下姜片,炒香羊腩,烹入料酒,放进开水烧开。

3、倒入红枣、竹芋和莲子等食材,一起炖透,用上述调料调味即可。


心得:

羊肉补中益气,适宜冬天进补,食材吸足羊腩香气,汤鲜味美,滋补暖胃,猪骨汁提鲜,降低羊肉腥臊味,使汤品风味更自然。


3
家常老豆腐


食材:

老豆腐300g,五花肉100g,蒜苗20g,姜片5g,蒜片5g


调料:

盐5g,鸡粉10g,糖10g ,豆瓣25g,辣椒面5g,油100g,水淀粉15g,胡椒3g, 酱油5g


做法:

1. 豆腐切块,煎至金黄色,五花肉切片,拉油。

2. 锅内放油烧热,加入豆瓣、辣椒面、姜、蒜炒香,再加入五花肉、豆腐、盐、酱油、鸡粉、糖、胡椒煮3~5分钟,然后加入水淀粉,放入蒜苗,收汁后起锅。


特点:豆腐细嫩,微辣,味浓。


烹饪心得:

豆腐用生菜籽油煎效果更好。豆腐煎后表面脆硬,焖的时间长一点,才能使豆腐内部入味。 


4
墨鱼干鸡汤 



原料:鸡1500g / 墨鱼干 / 盐 / 味精 / 葱花 / 葱段 / 姜 / 料酒 / 食用油 


做法:

1.将墨鱼干泡发,鸡切成小块,墨鱼干泡发完毕后切丝;

2.食用油烧开后葱姜爆锅,将鸡块倒入翻炒片刻,倒入料酒翻炒;

3.加水和适量的盐,待水煮开后(换砂锅),倒入切好的墨鱼干和骨头,小火煮1小时;

4.一小时后加适量味精,出锅后撒上葱段即可上桌啦。



5
小炒腰花


原料:

新鲜猪腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克。 


调料:

老干妈香辣酱10克,孜然粒4克,酱油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。


制作方法:

1、猪腰一片为二,去掉腰臊,片成腰花。


2、腰花放入蔬菜水(香芹、香菜、洋葱等榨汁,加入少许料酒调匀)中浸泡20分钟去掉腥味,捞出沥干水分,入六成热油快速拉油捞出,时间不可太长,否则腰花会老。


3、锅留底油烧热,下入五花肉片煸香,加入老干妈香辣酱、小米椒段、美人椒段翻炒均匀,下入腰花,烹入东古一品鲜酱油,调入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均匀,顺锅边烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻匀起锅装盘即成。


制作关键:

腰花要去净腰臊,并入蔬菜水浸泡,以充分去掉异味。



6
砂锅焗南瓜

   


主料:新疆有机老南瓜.

辅料:干葱,大蒜。

调料:盐3克,生抽8克。

香料:香叶,白扣,白芷,干草。


做法:

1、把南瓜对半切开,再把一半南瓜切成两半,并去掉南瓜瓤,改刀成整齐的长方形;干葱切成两半,蒜去掉皮。


2、把干葱、蒜、香叶、白扣、白芷、干草平铺在砂锅底部(约占砂锅1\3的高度),垫上竹篦子,用盐、生抽把南瓜搓均匀,整齐的码放在竹篦子上。


3、倒入油(油量要大,要没过南瓜),放在火上煲约30分钟。


4、30分钟之后,倒出南瓜中多余的油,出锅即可。


7
双冬面筋煲



将面筋球中裹入五花肉馅,炸至酥嫩,再和冬笋、冬菇一同烹制入味,口感丰富,很适合冬季推出。


初加工:

1.将面筋球12个一切为二,酿入五花肉馅270克抹平,入烧至六成热的色拉油中炸熟,捞出控油。2.将炸好的面筋球和鲜冬笋、鲜冬菇各80克焯水;青豆20克煮熟。


熟处理:

1.锅内入葱油15克烧热,下入蒜末3克爆香,下入A料(蚝油15克,鲜露20克,老抽2克,味精3克,白糖5克,白胡椒粉1克)调味,烹入骨汤50克,下入面筋球、冬笋、冬菇烧至入味,淋湿淀粉5克勾芡,淋芝麻油3克,撒煮熟的青豆即可。


五花肉馅:

取五花肉500克搅碎成蓉,加蚝油、味达美酱油各5克,白胡椒粉1克,味精、鸡精各3克,葱油10克调匀即可。


特点:口感筋道


8
野生松菇虾敲锅仔



销售特色:

野生松菇,是大别山区马尾松树树根周围生长的一种特有的野生菌食材,口感脆嫩爽滑,和虾仁、鸡蛋一同搭配,味道鲜美。


初加工:

1.锅放熟猪油20克烧热,下姜片、葱段各3克煸香,下入松菇200克翻炒至软,加骨汤100克中火慢煨20分钟捞出。2.青虾仁200克开背,沾上野生葛粉,用擀面杖或者酒瓶轻轻敲打成薄薄的虾片,放入热水锅中汆熟,捞出泡在冷水中;土鸡蛋200克打散放入碗中搅拌均匀。


熟处理:

1、锅烧热,放入色拉油10克,煸香生姜片8克,入骨汤和松菇煮2分钟,下入盐8克、胡椒粉2克、鸡精3克调味,放入虾敲烧开,倒入土鸡蛋稍煮至鸡蛋凝固,最后放入小葱段3克,出锅装入沙锅里即可。


9
清汤海参



原料:

水发海参250克,水发玉兰片25克,水发冬菇25克,香菜(用叶)25克,熟猪油25克,料酒15克,味精3克,盐4克,香油10克,胡椒粉2克,鲜汤适量。


做法:

1、将发好的海参洗净,顺长向切成抹刀片,大的片成3片,小的片成2片;玉兰片洗净,切成片;冬菇洗净,去蒂,破开;香菜

洗净,清毒。

2、锅内加水,浇沸后下入海参片、玉兰片和冬菇片焯烫一下捞出,控净水,盛在汤碗内。

3、将锅架在火上,放入熟猪油烧至六七成热,加鲜汤、料酒、味精、盐,汤烧开后调好口味,撇去浮沫;将少许沸汤冲在大汤碗内,烫一下海参片,然后把汤滗回锅内,烧开后再将锅内汤盛于汤碗内,撒上胡椒粉,淋入香油,放上洗净的香菜叶即成。

  

特色:

柔软鲜嫩,汤清味醇,滑润爽口。

  



海南国际旅游岛
30万读者都在关注的健康新媒体。传递健康知识,辟除网络健康谣言,传导健康正能量,让健康养生成为一种日常的生活方式。
 最新文章