现在的人
耳朵越来越不好了
世界卫生组织
2019 年公布的数据中显示
这一切都跟
你的生活方式息息相关
其中以耳机不离首
破坏性最广泛
以 iphone 耳机为例
在手机驱动下它的最大音量
能达到 115～120 分贝左右
什么概念？
在这种音量下听歌 10 秒
听力就会永久性损伤
如果你用中档音量
长时间听歌
也同样会损伤听力
音量每多加一格
世上就少一个灵敏的耳朵
但有些人
就喜欢用大音量「折磨」双耳
更大的音量
会让耳膜和听小骨
产生更强烈的震动
剧烈震动
会直接损伤耳蜗毛细胞
（过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞）
造成大量毛细胞死亡
毛细胞并非普通细胞
而属于著名的神经细胞
其特点是
死一个少一个
无法再生
失去毛细胞会让
声音传输受影响
听力因此不完整了
（通常，我们会率先失去感应高频声音的毛细胞）
因此
噪音对听力造成的伤害
是不可逆的
但俗话说：
抛开音量谈伤害是耍流氓
究竟多大音量
才会损伤听力呢？
美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）
于 1998 年
制定过一份噪音暴露的安全标准
不同分贝的噪音下
听力能承受的时间不同
▼
数据来源：美国 CDC
超过 82 分贝
听力就有损伤的可能
而我们的日常生活中
很多场景都超过了这个音量
所以，日常生活一定要注意
特别是耳机党！
iphone 手机配备了
能检测耳机分贝的 App
可检测听歌噪音暴露情况
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总结一下
1. 调低音量，耳机、音响、电视等设备音量尽量小一点。
2. 有条件的话，选择降噪耳机，能在嘈杂环境中，使用较小音量听歌。
3. 别连续听太久，耳机的佩戴时间最好别超过 60 分钟。
4. 远离噪音场合，或减少停留时间。
5. 如果怀疑自己有听力损伤，可去医院做「纯音测听」。
医院耳鼻喉科的纯音测听
▼
眼观六路，耳听八方
无论视力还是听力
皆是日常生活不可或缺的
希望大家重视
平常不被重视的听力问题
不要年纪轻轻
就进化成了......
本文合作专家
策划制作
策划：大风 | 监制：Feidi
插画/封面图来源：好的山姆
最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章
大家记得把丁香医生设为星标🌟哦～
