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上男科患者，估计比例占了一半以上。
妇科的有月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。
男科的有前列腺肥大、尿频等。
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如此多的患者，都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！ 现在教大家一个疏通肝、脾、肾三脏的动作，勤加练习，收获多多。 【动作讲解】
找一张桌子或者一张床，实在没的东西可以睡，就睡在干净的地板上。
臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两侧分开，拉伸内侧。
刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒服，每天坚持十五分钟，你会发现奇迹就这样慢慢地出现了！
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为什么会有如此好的效果？ 看下面这几张图 ![]()
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足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，很多小腹的问题，都可以解决。 ![]()
通过长期的锻炼，你会发现，意义非常深远！搞定妇科男科，自己也能下手！另外还可以这样拉，能大补肝肾。 除了上面的动作之外，下面这个小动作也简易有效：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
三个小妙招，零成本治病痛
除了拉拉大腿，还有一些简单的中医外治小方法，能够解决我们日常生活中经常碰到的小病小痛，常做就能保健康。 第一法：拍百会 中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。 拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改善了。所以拍完后病人头晕好转，鼻塞也通开来，甚至有些眼睛一亮，整个大脑都灵活了。 一些脑供血不足的病人，吃了不少补血的药，发现改善不大，但是通过这般拍打过后，效果却很明显。 ![]()
所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上，用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。 拍打百会的适应症，主要是脑袋阳气不够引起的头晕鼻塞，鼻流清涕，整个人晕晕沉沉，缺一股阳气，头脑不清爽，看东西也昏花。 第二法：跺脚法 跺脚一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的病人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。 使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。 ![]()
第三法：揉腹法 揉腹法是各类法门里头很温和的一种，如果说拍打跺脚就像武将打仗调兵遣将，那么揉腹法就像文臣治国不温不火。所以揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病，甚至肿瘤癌症，都可以用这揉腹法保健疗养，不求它速见功效，久修久练，无功可见，无德可言，却能人登寿域。 那么如何按摩腹部呢？今天先分享一个古代流传下来的仙人揉腹法，仅供参考。 【古代仙人揉腹术】 ![]()
操作方法：揉腹的方式大体可分立功和卧功两种。操作时必须尽量做到排除杂念，心情舒畅，必须在一个比较清静安适的环境里进行。
1.立功法：足立“八”字形，躯体端正，颈项取直胸背舒展自然，胳膊呈抱象，膀尖里扣，两肩松缓小腹部松弛，然后两目向前平视，舌尖抵上颚，凝心集意，开始由第一法至第八法连作三度(一至八法作完为一度)后，再按第九法跌坐，左右各摇转21次，即为一课。
2.卧功法：床铺平坦，枕宜低矮，然后正身仰卧，两足平伸，足趾稍屈，两手抱形，胸部舒展，全身肌肉松弛，息心静虑，舌抵上颚，含光平目，然后开始轻揉缓动，由第一法至第八法连作三度后，再按第九法跌坐，左右各摇转21次，即为一课。本法适用于体弱难立患者，在气候寒冷季节亦多采用。
养生并不难，贵在坚持，拉拉大腿、拍拍头顶、跺跺脚、揉揉腹，这些小功法您都学会了吗？常做保健康，动起来吧！
除了上面的动作之外，下面这个小动作也简易有效：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
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