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吃喝拉撒睡是最常见不过的生理现象，排尿作为身体排泄代谢废物的重要方式。人体每天引入多少水分也会从身体中排出多少水分，只有这样才能更好的维持生理平衡，维持健康态。身体的正常运转需要水分的参与，所以为了补水，每天都要大量喝水，一般喝下去之后30~45分钟会形成尿液，最终排出体外。
由于每个人的体质以及需水量各不相同，所以排尿的时间也是不一样的，而很多人在晚上睡觉时经常会被尿憋醒，此时会感觉到特别痛苦。那么，对于那些“晚上不起床”和“晚上起床”的人来说，哪一个更健康呢？医生透露了答案，一起来了解一下吧。一般正常的成年人每天的睡眠时间是7-8小时。而这7-8小时包括整个睡眠周期，重点强调深度睡眠的周期，最好能够达到2小时，即通过睡觉能达到全身的休息。如果睡够8小时或时间更长，但是处在浅睡眠中，身体可能无法得到完全的恢复。不同人群对睡眠时间的要求不一样，不同年龄段对生命的时间要求也不一样，如新生儿睡眠时间一般是20~22个小时，而儿童青少年一般是在12个小时，成人一般在7~8个小时。由于个人的个体差异比较，有些人睡眠时间比较短，四五个小时也能保证睡眠质量，也不会出现困倦乏力等症状。
正常人白天排尿4-5次，夜间排尿0-2次，且每次排尿量较多。所以如果出现夜尿超过2次，每次排尿量少，并且连续出现多日，就提示存在尿频症状。也称为夜尿尿频，可影响生活质量，导致睡眠较差。但如果夜尿的次数虽然超过2次，每次尿量却较多，这种情况就不算是尿频，可能由睡前饮水过多，或摄入了具有利尿作用的食物或药物造成，属于正常现象。如果尿频的症状比较严重，一般几分钟就可以排尿一次。造成尿频的原因比较多，比如尿路感染，膀胱结石，膀胱肿瘤，前列腺增生，前列腺肥大，前列腺炎等。这种情况就需要及时到医院做相关检查，比如彩超检查，膀胱镜检查，尿常规检查，然后根据病因进行治疗。晚上起夜的因素有很多，一般与睡前饮水过多密切相关，如果在睡觉之前饮水过多，那么起夜次数也会有所增加。但是排除喝水过多的因素之外，如果依然频繁起夜，很有可能和疾病因素有关。水是生命之源，每个人每天必须保证充足的饮水摄入，才能更好的维持身体健康，给予内脏组织和各器官应有的能力。正常情况下，人一天的饮水量在2000毫升左右，如果当天饮水量过多或晚上睡觉前饮水量过多的话，就会使肾脏生成尿液的量和次数增多，从而出现夜尿频繁的问题。如果患者经常出现晚上起夜次数多，而且每晚起夜次数超过四次，则可能是由于泌尿系统感染等原因所致。这种情况可能是由于患者平时不注意卫生，导致细菌通过尿道逆行所致，这种情况的患者除了晚上起夜次数多外，还会伴随尿痛、尿急等症状。膀胱容量是会影响到排尿次数的，如果你的膀胱比较小，这个时候喝完水之后会变得比较敏感，晚上起夜的次数也会增多。精神紧张或长期抑郁的人会出现尿频、尿急和因心情不好而尿痛的问题，并增加夜间排尿次数。晚上不起夜，一觉睡到大天亮，是多数人梦寐以求的一件事，特别是对于上了年纪的中老年人和生病患者来说，更是一件奢望。很多老年人随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，身体疲惫感加重，各组织各器官逐渐进入衰老状态，很容易出现失眠多梦的问题，老年人也会因为疾病的影响，睡眠质量严重降低。有一些人晚上是真的没有起夜的习惯，但是有些人在有尿意之后也会选择长时间憋着，但这种习惯对身体的健康是不利的。长时间憋尿会造成尿液二次回流，容易增加尿路感染疾病的风险，晚上睡前少喝水，能够降低夜尿的次数，更能够促进睡眠，也有利于器官的修复和清洁。如果晚上出现尿意之后，应该及时上厕所排尿，这样能够降低肾脏的压力，还能够避免出现其他的疾病。其实晚上起夜和不起夜，要根据身体的实际情况来进行判断，但是总体而言，晚上不起夜的人，身体要更健康一些。因为睡眠不会受到太大影响，但是如果起夜次数特别频繁，可以去医院进行相关的检查。
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