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今天起,淮安人午睡请调整一下
政务
2024-10-23 11:54
江苏
当代上班族日常
早上闹铃响
起不来
根本起不来
中午闹铃响
睡不够
根本睡不够
说起午睡的好处
那可真不少
虽然午睡好处多
但也要注意时长
午睡宜小憩
一般睡10—20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外
餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20—30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群
都适宜午睡
这三类人群最好不要午睡
你一般午睡多长时间
欢迎评论区留言讨论~
来源:
健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等
值班主任:卢化福
融媒体编辑:张晓剑
责编:陆彦平
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