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今天起，淮安人午睡请调整一下

政务 2024-10-23 11:54 江苏

当代上班族日常

早上闹铃响

起不来

根本起不来

中午闹铃响

睡不够

根本睡不够

说起午睡的好处

那可真不少

虽然午睡好处多

但也要注意时长

午睡宜小憩

一般睡10—20分钟

是比较有益的

建议最长

不可超过30分钟

另外

餐后立马睡觉

容易导致消化不良诱发胃炎

也可能引起食物反流

引发反流性食管炎

建议在

吃完午饭20—30分钟后

再开始午睡

同时

并不是所有人群

都适宜午睡

这三类人群最好不要午睡

你一般午睡多长时间

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来源：健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等

值班主任：卢化福

融媒体编辑：张晓剑

责编：陆彦平

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