停课不停学，教学防疫两手抓
居家学习防疫注意事项
亲爱的家长们：
根据上级指示要求，因疫情形势严峻，高一、高二年级12月23日下午上课结束后离校，学校组织线上教学至学期结束。期间，高二年级学生返校参加学考。高三年级教育教学安排照原通知执行。
人生是一场漫长的马拉松，面对这蔓延了三年的疫情，我们越来越坚强，我们有信心面对一切挑战，我们坚信自己能冲破一个又一个为人生设置的关卡。汪国真说，如果选择了远方，便只顾风雨兼程。
在这段特殊的疫情防控期间，家长应该如何陪伴孩子度过？如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何更好地助力学生的复习迎考？学校提出了以下几点建议。
一、积极进行自我调适，树立良好心理状态，不向孩子传递负面情绪。
恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
二、制定全家日常作息表，配合学校开展居家学习，做到停课不停学。
家长可以和孩子一起把全家一日工作、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。
针对高一高二的学生，居家学习尤为重要。家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。家长朋友要保证学生在家有充足学习时间和独立的学习空间，可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。
三、防止孩子沉迷网络，提高自我学习管理能力，让孩子做学习的主人。
面对线上学习的现状，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
四、科学防疫，加强生命教育，增强孩子自我保护意识。
因网课时间较长，请您做好自己以及孩子健康的第一责任人，时时关注身体状况，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。尽量减少外出，若确需外出，坚持佩戴医用防护口罩，勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。同时保持环境卫生，每天对生活区域进行卫生清洁消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注意科学饮食，营养均衡。
家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
亲爱的家长朋友们，每一次危机都是一次契机，不以考试为目的的读书才真正体现了读书的本质。希望我们的孩子都能勇敢地面对人生的每一次挑战，也希望我们的孩子能够把握青春，在难得可贵的年轻的岁月里，做自己的主人！
同时，也请你们告诉孩子们，全体老师是他们最坚强的后盾！在居家的这段日子里，无论他们在学业上或是生活上碰到任何困难，请随时和老师们说，我们一直都在，会和你们共克时艰。
校办 宣 | 图文 翁虹珠
编辑 徐青忠 | 审核 丁永明
