欢乐假期过去，各种情绪压力又悄然来袭，家庭中的亲子关系、职场里的同事相处等往往成为一道道心中的“高墙”，如何逾越？
蛇年新春伊始，上海市精神卫生中心的心理治疗师柳少艳、主任医师乔颖为大家带来新年鼓励——“不破不立”，每天都可以是新的一天！
人类大脑的组织结构，使得人与人之间可以进行心理层面的交流，也让理解和误解成为可能。
大脑情绪中枢输入的信息与感觉系统输入的信息结合在一起，导致情绪影响人们的感知结果，并不断形成记忆，塑造当前的感知经验，人们的期望和假设又与记忆紧密相连。
于是，我们可能因为一句无心的话语，伤害到我们身边的人；也可能因自己在乎的人一个不经意的举动而受伤。
“高墙”在谁的心里建成，破除它的主体就是谁。他人可以给予你机会，然而站起来，砍断束缚、打破障碍、穿过烈火的始终是自己。
要修复与他人的关系，绝非易事，需要极大的勇气和坚持不懈的努力来改变自己的认知。
心理学家克里斯汀·聂夫说：“坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，以客观、理解的态度对待那些痛苦和缺陷，要知道这一切都是人之常情。”
尝试改变，始终是最好的开始。
无论你面对什么样的难题：与父母缺少沟通？与子女存在隔阂？与伴侣常常吵架？与同事总有误解？只要你发自内心希望改变这现有的一切，那就什么时候都不算晚。
新的一年，给自己定一个目标：不要再有误解、猜忌、不快，说出自己想说的话，好好关心自己想关心的人，认真生活，生活就会给自己回馈！
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综合自：健康上海12320
编辑：陈海笑
审校：韦丽
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