11月7日6时20分
我们迎来立冬节气
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
朔风起，万物藏
大自然将迎来新一轮枯荣
虽说“秋深渐入冬”
但近期吴江的天气还不错
据吴江气象消息
本周末
气温将迎来小幅回升
最高温将重回20℃以上
不过最近早晚凉意挺明显
大家要记得及时添衣保暖哦！
江南地区的冬季寒冷而阴湿
人们需要补充营养、抵御寒冷
所以古人有“入冬补冬”的说法
秉承“秋冬养阴”的原则
此时饮食上应当少吃生冷之物
也不宜大温大补
应该以清补甘温之味为宜
冬令进补是苏州人过冬的老传统。旧时苏州，一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉，在冬季炖汤喝，有补气活血助阳的功效。通常每到立冬时节，一些中药铺都会专门开设进补膏方，为有需求的客户煎熬补品。需要提醒的是，膏方千万不能够“跟风”吃，须对症开方，讲究“以人为主，看人开方”。
立冬日吃上一碗咸肉菜饭，是老苏州的特定习俗。尤其七都的菜饭里有当地特产的香青菜，配上肥瘦相间的咸肉丁、糯滑香甜的新米，经过精心烧煮，那诱人的香气一飘出来，就令人胃口大开。
羊肉有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。冬天喝一碗羊汤，能够抵挡一个冬季的严寒。喝羊汤时，要同时搭配凉性和甘平性的蔬菜，如白菜等，以起到平衡养生的作用。其次，羊肉温热助阳，所以热性体质，容易上火的人不宜食用，有发热、牙痛、口腔溃疡的人也最好少食，以免加重症状。此外，吃完羊肉后不宜马上饮茶，否则脾胃不适。
“西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪”这是七都人耳熟能详的一句俗语。雌蟹九月长成，蟹黄结实；十月雄蟹成熟，蟹膏丰腴，因此有“九雌十雄”的说法。立冬前后，七都大闸蟹正是肥美时。
11月5日，群幸村新时代文明实践站举办了“乐享立冬，‘酿’造幸福”二十四节气主题活动，吸引了众多村民的热情参与。
活动中，七彩光社工服务站的志愿者为大家讲解了立冬节气的由来及酒酿小圆子的文化意义。在志愿者的指导下，村民们开始动手制作酒酿小圆子。大家围坐一圈，一边搓小圆子一边聊天，空气中弥漫着糯米与馅料的香甜气息。经过一个多小时的努力，一盘盘晶莹剔透、圆润可爱的酒酿小圆子终于出炉了。大家迫不及待地品尝起自己的劳动成果，软糯香甜，满口留香，那份幸福感油然而生。
11月6日下午，东庙桥村新时代文明实践站联合七都社工站开展了“温暖立冬，健康与美丽相伴”活动。
活动期间，志愿者用七都本土方言向村民们介绍了立冬时节的养生要点，包括饮食习惯和运动方式，大家仔细聆听，积极提问。活动中，志愿者还为现场的女同胞们敷上了面膜，讲解了冬季的护肤知识。此外，志愿者们为村民们准备了立冬养生茶，大家喝着茶，说说笑笑，倍感温暖。
11月7日，庙港村新时代文明实践站联合普康养老机构组织开展“情暖立冬 暖心红豆”活动。
活动现场，志愿者向现场村民介绍了立冬节气的由来和习俗。活动中，志愿者为村民进行了捶背、剪指甲等暖心服务。最后，志愿者为村民们送上了一碗碗热气腾腾的红豆汤，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。
11月7日，长桥村新时代文明实践站举办了“一韵冬色，温情立冬”主题活动。
活动的重头戏是手工制作立冬主题的贴图、贴纸。志愿者们提前准备好了各种颜色的彩纸，以及剪刀、胶水等工具。在志愿者的指导下，村民们纷纷动手参与，他们认真地描绘图案，小心翼翼地剪裁、粘贴，每个人都沉浸在创作的乐趣中。不一会儿，一幅幅生动有趣的立冬主题贴图贴纸便展现在大家眼前。此外，志愿者们还为村民们准备了热腾腾的银耳汤。村民们围坐在一起，品尝着美味的银耳汤，交流着彼此的生活琐事，现场气氛温馨而融洽。
11月7日，七都社区新时代文明实践站联合七都镇普康日间照料中心开展了以“立冬”为主题的二十四节气文化活动。
活动中，志愿者向居民详细介绍立冬节气的特点和意义，并通过视频进行相关养生知识科普，提醒居民注意饮食、起居和运动等方面的事项。饮食上，应多吃温热滋补食物，如羊肉、核桃、红枣等补充身体能量；起居要早睡晚起，保证充足睡眠且注意保暖；运动可选择散步、太极拳等适度的有氧运动来增强体质。随后，志愿者带领大家共同制作萝卜丝团子，大家分工协作，个个拿出看家本领，一揉一捏一包，不一会儿就“战果”丰硕，现场热闹又温馨。大家吃着自己包的团子，脸上洋溢着幸福的笑容。
来源：苏州发布
吴江区融媒体中心 融媒记者 姜明（综合整理）
编辑：沈卓琪
美编：费铖翊
审核：邓云枫
校对：于滢
签发：陈娟
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