宏德中学十月第三周营养食谱

教育   2024-10-27 12:09   四川  


校园营养食谱

2024年10月28日—11月1日



健康的饮食是孩子们成长的基础

我们选择用最新鲜的食材

为孩子们提供最具营养的餐食


星期一

早餐

一食堂:

瘦肉粥、红枣豆浆、青菜稀饭、面皮、豆浆、红糖馒头、烧麦、煎蛋、土豆卷、三鲜米粉、白菜包、鸡肉卷、葱油饼、花卷、烧麦

二食堂:

红薯稀饭、牛肉米、粉面皮、鸡肉卷、菜角、水煮蛋、卤蛋、煎蛋、紫薯糕、白菜包、鲜肉小包、豆浆、油条

三食堂:

绿豆稀饭、肥肠米粉、面皮、鸡肉卷、卤蛋、水煮蛋、煎蛋、红糖馒头、红油花卷、芽菜包、鲜肉小包

午餐

一食堂:

糖醋里脊、水煮牛肉、干锅花菜、鱼香肉丝、土豆酱鸭、豇豆炒肉、青椒土豆丝、豆芽炒河粉、蒜茸油麦菜、青椒肉丝、西红柿炒蛋、烤鸡腿

二食堂:

土豆干锅排骨、韭菜炒蛋、香菇蒸蛋、鱼香肉丝、花菜肉片、宫保鸡丁、西芹鸡杂、杏鲍菇炒牛肉丝、红烧狮子头、麻辣豆腐、炒油麦菜、青椒土豆丝、平菇三鲜汤

三食堂:

尖椒盐煎肉、泡椒猪肝、宽粉牛肉、芽菜扣肉、鱼香肉丝、青笋木耳肉片、土豆大盘鸡、糯米鸡腿、肉沫蒸蛋、西兰花炒肉、红烧豆腐、青椒土豆丝、炒青菜

晚餐

一食堂:

杂酱面、牛肉面、肉丝粉、鸡杂粉、老干妈豆豉炒饭、烧饼、芝麻球、鲜肉包子、土豆包子、鸡肉饼、玉米糕、花生稀饭、肉饼、土豆饼    


二食堂:

蔬菜肉沫炒饭、牛肉粉、三鲜面、卤蛋、鲜肉饼、鸡肉卷、蔬菜卷、鲜肉包子、鸡蛋饼、银耳汤、南瓜稀饭、烧麦、蒸饺、蔬菜卷

三食堂:

杂酱面、肥肠米粉、扬州炒饭、面皮、鸡肉卷、蛋挞、煎蛋、韭菜角、年糕、葱油饼、青菜稀饭


星期二

早餐

一食堂:

绿豆稀饭、鲜肉包、土豆包、豆浆、紫薯包、红糖糕、面皮、水煮蛋、牛肉粉、鸡肉卷、葱油饼、花卷、烧麦

二食堂:

青菜稀饭、牛肉米粉、面皮、鸡肉卷、水煮蛋、卤蛋、煎蛋、红油花卷、年糕、土豆包、鲜肉小包、豆浆、油条

三食堂:

玉米稀饭、土豆酱肉包、鲜肉包、红油花卷、桂花糕、油条、卤蛋、牛肉米粉、咸菜、白馒头、烧麦、蒸饺、菜卷

午餐

一食堂:

鱼香茄子、青笋木耳肉片、麻辣香锅、蒜台肉丝、辣子鸡、蒜茸香菇粉丝、肉沫蒸蛋、西兰花炒肉、土豆回锅肉、肉沫豇豆、麻婆豆腐、上海青

二食堂:

肉沫蒸蛋、青椒木耳肉片、糖醋鸡柳、蒜台酱肉丝、香辣鱼块、红烧鹌鹑蛋、金沙玉米粒、五香豆干炒肉、土豆肉丝、白油冬瓜、炒青菜、豆皮粉丝、带丝老鸭汤

三食堂:

肉沫豇豆、香辣猪蹄、辣子鸡、水煮肉片、肉沫茄子、蒜台牛肉丝、玉米饺子、芋儿烧排骨、韭菜炒蛋、土豆肉丝、打卤面、炝炒藕片、炒青菜

晚餐

一食堂:

鸡蛋火腿炒饭、牛肉面、三鲜粉、小汤圆、热糍粑、桂花糕、煎蛋、芝麻球、葱油饼、酱肉大包子、鸡汁鲜肉包、青菜稀饭、豆沙糍粑、玉米馒头

二食堂:

鸡蛋火腿炒饭、牛肉面、三鲜粉、小汤圆、热糍粑、桂花糕、煎蛋、芝麻球、葱油饼、酱肉大包子、鸡汁鲜肉包、青菜稀饭

三食堂:

鸡杂面、牛肉米粉、酸豇豆炒肉饭、卤蛋、土豆饼、葱油饼、面皮、鸡肉卷、芝麻球、桂花糕、紫薯稀饭


星期三

早餐

一食堂:

八宝粥、土豆肉饼、鲜肉包、茶叶蛋、豆浆、烧麦、白馒头、水煮蛋、鸡杂粉、蒸饺、葱油饼 、花卷

二食堂:

绿豆粥、白菜包、红糖馒头、鲜肉包、玉米糕、豆浆、油条、鸡蛋、牛肉米粉、咸菜、白馒头、烧麦、饺子

三食堂:

花生米稀饭、牛肉米粉、豆浆、豆干包、鸡蛋、桂花糕、白馒头、红油花卷、鲜肉小包、咸菜 

午餐

一食堂:

北京烤鸭、水煮肉片、莲藕回锅肉、鸡蛋炒河粉、宫保鸡丁、韭菜炒蛋、炝炒土豆丝、白油冬瓜、红烧狮子头、杏鲍菇肉片、白灼菜心

二食堂:

新疆大盘鸡、水煮肉片、盐菜肉、干煸肥肠、青椒广红肉丝、海鲜菇肉丝、炒牛肉丝、麻辣小酥肉、黄瓜肉片、豆芽炒河粉、酸辣土豆丝、炒青菜、紫菜蛋花汤  

三食堂:

粉蒸鸡腿、豆皮肉卷、红烧狮子头、肉沫豌豆、豇豆肉丝、青椒炒蛋、黄豆红烧肉、土豆脆骨鸡、香辣小酥肉、红烧鸭子、青椒土豆丝、炝炒豆芽、炒青菜 

晚餐

一食堂:

蔬菜肉沫炒饭、牛肉粉、三鲜面、玉米棒子、卤蛋、肉饼、鸡肉卷、蔬菜卷、鲜肉包子、鸡蛋饼、银耳汤、南瓜稀饭、玉米饼

二食堂:

肉沫炒饭、三鲜面、牛肉粉、银耳汤、玉米棒、卤蛋、肉饼、热糍粑、鸡肉卷、螺蛳粉、鸡蛋炒面、南瓜稀饭、蔬菜饼、菜卷、烧麦

三食堂:

牛肉面、鸡杂粉、鸡蛋炒饭、面皮、鸡肉卷、韭菜角、煎蛋、年糕、南瓜饼、紫薯糕、玉米稀饭


星期四

早餐

一食堂:

玉米稀饭、土豆酱肉包、鲜肉包、红油花卷、桂花糕、豆浆、面皮、卤蛋、牛肉米粉、南瓜馒头、鸡肉卷、菜饼、红糖馒头

二食堂:

玉米稀饭、三鲜米粉、面皮、鸡肉卷、水煮蛋、卤蛋、煎蛋、玉米馒头、红糖馒头、莲藕包、鲜肉小包、豆浆、油条

三食堂:

瘦肉粥、香菇火腿饼、水煮蛋、鸡蛋饼、桂花糕、红糖馒头、牛肉米粉、油条、咸菜、鲜肉包、花卷、白面馒头

午餐

一食堂:

麻辣烤鱼、红烧茄子、蒜台牛肉丝、辣子鸡、家常豆腐、西红柿炒蛋、麻辣烫、五香小酥肉、青椒土豆丝、炒土豆粉、蒜茸油麦菜、葱油蛋饺

二食堂:

辣子鸡、火爆鱿鱼丝、杏鲍菇炒牛肉丝、青笋木耳肉丝、香辣鸡翅、锅包肉、木须肉片、肉沫豇豆、炒青菜、狼牙土豆、蚂蚁上树、特色砂锅、西红柿蛋汤 

三食堂:

黄瓜炒蛋、胡萝卜烧排骨、宽粉烧鸡、香菇烧鸭、玉米鸡丁、尖椒回锅肉、土豆烤肉、水煮牛肉、豆干小炒肉、西红柿炒蛋、酸菜魔芋丝、炝炒莲白、炒青菜  

晚餐

一食堂:

火腿玉米炒饭、肥肠面、杂酱面、鸡杂粉、牛肉粉、汉堡、肉饼、煎蛋、糍粑、蔬菜饼、紫薯包、玉米砂稀饭、玉米馒头、豆沙馒头、鲜肉包 

二食堂:

火腿炒饭、三鲜面、小汤圆、热糍粑、芝麻球、鸡肉卷、蔬菜卷、螺蛳粉、豆芽炒河粉、青菜稀饭、绿豆饼、玉米糕、广香饼、鲜肉包、豆沙包

三食堂:

肥肠面、牛肉粉、肉丝炒饭、鸡肉卷、煎蛋、葱油饼、年糕、蛋挞、韭菜角、玉米糕、青菜稀饭 


星期五

早餐

一食堂:

绿豆粥、芽菜粉丝包、红糖馒头、鲜肉包、玉米糕、豆浆、鸡蛋、牛肉米粉、红油花卷、烧麦、蒸饺、白馒头、咸菜

二食堂:

花生稀饭、豆浆、玉米粥、油条、水煮蛋、鸡汁鲜肉包、酱肉包、鸡蛋饼、红糖馒头、咸菜、白面馒头、牛肉米粉、桂花糕、鸡蛋饼

三食堂:

玉米粒稀饭、三鲜米粉、面皮、煎蛋、水煮蛋、卤蛋、蛋挞、红糖馒头、葱油花卷、萝卜包、鲜肉小包

午餐

一食堂:

红烧肉、干煸鱿鱼丝、豇豆肉丝、鱼香茄子、土豆里脊肉、烂肉粉丝、黄瓜木耳肉片、花菜炒肉片、水煮肉片、玉米鸡丁、红烧豆腐、炒青菜

二食堂:

香菇烧鸡、土豆肉片、西红柿炒蛋、魔芋烧鸭、腐竹肉片、黄瓜肉片、蒜台肉片、红烧狮子头、花菜回锅肉、清蒸南瓜、炒青菜、狼牙土豆、酸菜粉丝汤 

三食堂:

五香鸭腿、口乐鸡翅、糖醋里脊、豆腐麻辣鱼、藤椒鸡、黄瓜鸡丁、土豆肉丝、香菇蛋饺、花菜盐煎肉、黄瓜烘蛋、木耳肉片、广东菜尖、土豆丝

晚餐

一食堂:

扬州炒饭、杂酱面、牛肉面、肉饼、豆芽包子、葱油饼、鸡肉饼、玉米糕、土豆条饼、烧麦、芝麻球、红豆稀饭

二食堂:

玉米粒稀饭、肉沫炒饭、炒面、银耳汤、水煮蛋、卤蛋、肉饼、蔬菜卷、鲜肉包子、三鲜面、牛肉粉、螺蛳粉、糍粑、桂花糕、蔬菜卷

三食堂:

三鲜面、牛肉粉、鸡蛋炒饭、卤蛋、土豆饼、葱油饼、面皮、鸡肉卷、玉米糕、紫薯糕、南瓜稀饭

特色营养窗口:   

小米南瓜粥、鸡肉卷、牛奶燕麦粥、寿司、八宝粥、煎饺、瘦肉粥、水煎包、醪糟小汤圆、炸鸡柳、银耳汤、钵仔糕、武大郎肉饼、香辣鸡腿、芝麻南瓜饼、土豆卷、土豆饼、蔬菜卷、蔬菜饼、手工水饺、红豆糯米饼、红油抄手、西葫芦菜饼、特色酸辣粉、五谷杂粮饼、鸡蛋饼    

特色面窗口:  

番茄鸡蛋面、牛肉面、鸡杂面、三鲜面、辣子鸡面、榨菜肉丝面、泡椒鸡肉面、烂肉豇豆面、菜夹馍、肉夹馍、牛肉土豆饼、煎包、煎饺、烤肉饼、卤蛋、香酥大鸡腿

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供稿 | 膳食中心

编辑 | 胡艺凡

审核 | 章德胜 李晓霞

清风朗月 不期而遇

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