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3步搞定上热下寒，给体质来个“大升级”！

健康 2024-10-09 06:00 广东

在养生界中，只要虚——就可以补。但，总有一种例外的体质👇

「上热下寒」

虚，却是真的补不进去！

稍微吃点温热滋补的食物，就开始上火：口腔溃疡、长痘、晚上翻来覆去睡不好……

想给这类bug体质的朋友，推荐一个升级体质的“补阳充电桩”——

-肉桂芡实粉-

👇

之所以会说它是“补阳充电桩”，是因为和普通「随吃随补」的一些食材不一样。

它能跨过所有的障碍，舒适、持续地补到肾阳，一直为身体发力，这不就是妥妥的核心硬件嘛！

尤其适合，这些体虚朋友：

✅每天工位上一坐8+小时，腰上、腿上那个瘀啊，屁股上、腿根上都是黑色的沉淀；

✅脚底的潮冷气，嗖嗖外冒，鞋底里全是冷汗，冬天更是双脚都很难睡暖；

✅痛经、腹泻也是常有的事，每天感觉精力都不够用，很疲惫……

肉桂芡实粉

充盈阳气，醇厚口感，上热下寒

随时享用，补养身体，养出“小太阳”

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「如何让体质真的升级？」

■

我自己，就是被这种bug体质常年困扰的人。

因为读书那会，觉得自己年轻，可劲儿造。冬天不想看起来很臃肿，不仅不穿秋裤、连脚踝都一直没捂严实过，每天冰的辣的，也不忌口。

自那以后，痛经的毛病出来不说，晚上开空调都不行，必须得是把脚泡的烫烫的，再窝进电热毯里，不然能冰得整宿整宿睡不好。

想好好补一下，但是只要吃得稍微温热一点，马上就上火。

所以，到现在，我在饮食方面都很谨慎，还吃了不少调上热下寒的东西，但，效果都不大好……

要么就是一吃舌苔就厚，湿气+火气都补出来了；要么就是不上火了，但吃很久，手脚都还是冰冰的，没起色。

还有一些，当下暖一阵儿，只要停下来也就没有效果了。

所以，后来狠狠下了番功夫，把踩过点坑都总结了一遍，然后反复和中医老师探讨、翻阅各种古籍资料……前前后后调配了小半年，这个肉桂芡实粉终于做出来了。

当反应过来：清火的茶饮都放过期了，脚底已经很久没那种潮冷的感觉的时候，我就知道，这个品调对了！

「前前后后调了这么多次」

「核心是关于这2点」

■

先来说说，因为踩过这么多坑，在调理上热下寒时，我很注意的2个原则：

1、必须要见效果：不是单纯加大补阳食材的剂量，就代表效果好。上热下寒本就是“虚不受补”类型，吸收不了只会加重火气，看的是最后补出来的效果。

2、这个效果不能是「即停即无」，核心是要把这种bug体质给扳回正道，不只是减缓当下的难受。

就这样从食材的选择到👉配比，反反复复推倒又重来，才有了今天这个——补到根子上的“阳能充电桩”！

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「马上来看这个」

「重塑体质的“阳能充电桩”」

■

台湾被称为“排寒先驱”的李璧如医师，用二十年的时间专门研究寒气，发现：上热下寒的根本——还是在「寒」！

而体内反反复复所谓的“热证”，其实都是寒气郁闭出来，寒气越重的，反而热也会越重。

仔细回想一下，是不是有时候觉得脚越冰，上半身越燥热，是那种闷在身体里，连汗也发不出来的热。

所以，补阳的食材不能乱选，得是要把上面的“火”，给拽下来暖下焦，才能做到暖而不燥，不生负担。

肉桂，真的暖起来的

“天选”食材

它用的就是“引火归元”的方式，而大部分充肾阳的食材，比如小茴香、羊肉，都是直接给肾阳添了一把火。如果不是单纯体寒的朋友，吃多了就容易上火。

很难得的是，它在把火拽到肾阳的途中，会先暖一遍胃。

《针灸大成·东垣针法》中有说到，上热下寒的专治法：“……先去五脏之血络，引而下行，天气降下，则下寒之病自去矣。”

脾胃在上热下寒朋友的身体中，就是这个运输过程中，最堵的地方。因为寒气的凝滞性，脾胃运转的非常慢。所以，很多人一吃就上火，就是因为中间脾胃实在是太堵，根本运转不动。

肉桂先排一遍胃上的寒气，古籍里说它“除积冷”，恢复运转的动力后，自然也恢复了「自主排湿力」，补进去的滋养妥妥吸收。

还额外加了一套“健脾组合拳”：

茯苓、山药、黄豆、红枣

来给肉桂，开个进补vip通道。

茯苓把已有的水湿先排出去，山药升脾气、黄豆降胃气，红枣负责调和它们俩，会辅佐肉桂的作用，走得更顺畅。

我当时吃完，最直观的感受就是，饿得快了，不再是一直堆在胃里。想来，这也是，吃完后舌苔不会厚腻的原因吧。

如果说肉桂是有效补阳的关键，那👇

芡实就是扳回bug体质的核心

这归功于，它擅长给肾收固阳气，能补而不泄。

之前有说到，只暖一阵治标不治本的东西吃了不少，所以，额外注重它是不是真的能调体质。

后来想想，不是吃的东西太少，而是现在大家生活环境、习惯已经是这样了。

动不动熬夜、空调、焦虑……各种耗阳气的事轮番着来，补进来的马上就被消耗，所以底层的寒，根本化不了，何来改变体质的说法呢？

芡实的作用就在于此，《本草求真》里说：“芡实如何固肾，以其味涩之故。”

能把补进来的阳气，一把子收住。即使日常工作，被迫偶尔熬一下夜，心里不用觉得负罪满满。

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