大家都说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，但这“起床一支烟”啊，可就得另当别论了。咱们中国有句老话，叫“一日之计在于晨”，这早上的时光金贵着呢，可别让一根烟给糟蹋了。
一、早上起床为啥别吸烟？
咱们都知道，肺是“娇脏”，怕寒怕热又怕烟。早上起床时，肺里的气血刚刚复苏，这时候吸上一口烟，那可就等于给肺来了个“突然袭击”。
早上起来，咱们的脾胃也开始了一天的忙碌。脾胃是“后天之本”，得靠它们来消化吸收营养呢。
前面咱们已经说了，早上起床后吸烟伤肺又伤心，还影响脾胃功能。所以啊，起床后还是忍一忍吧，别让一根烟毁了一天的好心情。
都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这话可不科学。饭后咱们的消化系统正在全力以赴地工作呢，这时候吸烟，烟雾中的有害物质会干扰消化酶的分泌，影响食物的消化吸收。咱们中老年人啊，本来消化功能就不如年轻人了，这时候再吸烟，那可真是雪上加霜了。
运动完出一身汗，那叫一个痛快！但这时候可千万别急着吸烟。运动后的身体正需要大量氧气来恢复呢，这时候吸烟，尼古丁这些有害物质会占据氧气的位置，让身体得不到足够的氧气供应。中医上讲，“气为血之帅”，气不足了，血液循环也会受到影响。
睡前吸烟啊，那可真是个坏习惯。睡前吸烟不仅会影响睡眠质量，还会让咱们的大脑皮层过度兴奋，导致失眠多梦。中医上说，“卧则血归于肝”，睡前吸烟会影响肝脏的藏血功能，长期下去对身体可没好处。
咱们中老年人啊，有时候遇到点烦心事，心情就容易不好。这时候千万别想着用吸烟来排解情绪。情绪不稳定时吸烟，会让咱们的身体更加紧张，不利于身心健康。
