乐教在奉贤│舞韵飞扬,尊巴课程引领校园健身新风尚

文摘   2024-11-14 08:44   上海  


自2024年初,学校工会文体培训班创新性地引入了“尊巴”课程,这一充满欢乐与活力的健身方式迅速吸引了众多教师的目光。伴随着欢快的音乐和有趣的舞蹈动作,尊巴不仅让锻炼变得有趣而不枯燥,更成为了一种备受欢迎的健身新选择。在此基础上,教职工舞蹈协会紧抓“乐教在奉贤”的契机,计划在学生群体中进一步推广和普及尊巴课程,旨在通过生动活泼的校园文化,培育、愉悦并发展每一位参与者。


互动交流

双十一当天,阳光明媚,奉贤校园里洋溢着青春的气息。两点钟,报名参加尊巴活动的师生们陆续抵达现场。尊巴作为一种团体活动,不仅有助于增强社交互动,还能让参与者结识新朋友。现场,许多老师彼此间已非常熟悉,热情地互相问好,相比之下,一些学生显得有些拘谨。然而,专业的陶子教练迅速调整安排,带领大家迅速进入状态。



陶子教练介绍,尊巴是一种高强度的有氧运动,能够有效燃烧卡路里,增强心脏功能,提高肺活量。更重要的是,尊巴可以根据参与者的体能水平进行调整,适合各个年龄段和不同健身水平的人群。在尊巴的世界里,参与者无需过于计较动作的正确与否,只需跟随教练的节奏动起来,就能逐渐提高身体的协调性和灵活性。同时,尊巴节奏感强烈的音乐和充满活力的舞蹈动作,还能帮助释放压力和紧张情绪。



随着音乐的响起,简单易学、容易上手的尊巴动作让初学者们迅速跟上了节奏。活跃的课堂气氛让初学者们放松下来,尽情享受锻炼的乐趣。在整个过程中,陶子教练一直用手势提醒大家注意表情管理,她指出,笑容是可以传染的,当你以微笑面对他人时,他人也会以微笑回应。同样地,当你以乐观的态度面对人生时,就没有什么困难能够打倒你。



活动间隙,陶子教练还向大家分享了弹力圈、拉力绳等健身小工具的正确使用方法。此外,马诗怡同学热情奔放的拉丁舞表演,以及王艺霏老师温情柔美的《半壶纱》和《大鱼海棠》舞蹈,更是将活动推向了高潮。大家在欣赏高级舞者精彩表演的同时,也坚定了自己继续坚持锻炼的决心。学习新的舞蹈动作和跟随节奏需要记忆力的参与,长期练习有助于提高记忆力。随着舞蹈技巧的提高和身体变得更加健康,个人的自信心也会随之增强。



在快节奏的当下,每个人都面临着各种压力。老师们有科研和教学的压力,学生们则面临着学习和就业的压力。为了让这些情绪压力得到释放,双十一购物节成为了许多人的选择。然而,实际上,“买买买”真的不如“动动动”。运动所释放的内啡肽是一种自然的“感觉良好”的化学物质,有助于减轻压力。



舞蹈协会希望通过“乐教在奉贤”的活动,能够让更多的老师和学生了解尊巴,爱上运动。要相信,美好的事情即将发生,而所有的改变都需要从当下的行动做起。让我们携手共进,用尊巴舞动青春,用运动点亮生活!


华东理工大学工会
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