一、切勿唯分数论，多多理解宽容
亲爱的爸爸妈妈们，无论成绩怎样，请不要责骂你的宝贝。他（她）一定不是故意考得那么差。每一个孩子学习都不容易，每一个孩子都在用自己的方式全力以赴。孩子考试失利后，有些家长都会一味地责怪和打骂孩子，这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心，更甚者则会导致孩子对未来失去信心，一蹶不振影响今后的发展。其实这个时候，是孩子最脆弱的时候，最需要家长的理解和宽容，作为孩子的第一任老师，家长有责任正确疏导孩子，帮他们顺利走出这个困境。我们应温暖陪伴孩子成长的每一寸时光，给他们成长之路的精神力量，让他们对未来充满希望。
二、理智面对中考，形成合理期望
成绩总是有高有低，每个人都想考好是不可能的，这就需要每个家长都要理智。在中考成绩公布后，许多考生会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，因此父母对子女的期望值普遍较高。家长自身先要心态平和，理智面对中考，不能把中考成绩作为衡量孩子成才的唯一标准，也不拿中考成绩的高低来评价孩子九年的学习生活；其次，家长和孩子应将期望值调低，无论孩子是一贯不努力还是发挥失常，家长都要做到不抱怨、不斥责。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，抱怨和责备只会让他们的压力更大。
作为家长应该接受事实，帮助孩子找到问题的原因，正确引导孩子，帮助孩子寻找出路，即使孩子中考失利，但以后人生的路还长，重要的是能够意识到自己的问题，通过成长来纠正这些问题。
三、规划假期安排，放松但不放纵
“考后一定要睡个痛快，玩个彻底！”这是许多初三学生对中考后生活的“计划”。的确，长时间处于繁重的学业压力之下让许多孩子身心疲惫。然而，放松要有度，不能让孩子考后的生活变得放纵，没有任何节制。家长可以在了解孩子考后安排的前提下，与孩子共同规划假期生活，适当提醒孩子保持规律的作息，适当运动，在疫情防控要求允许的情况下适当参加休闲娱乐活动，包括看电影、听音乐、短途旅游、逛图书馆博物馆等。
家长抽空带孩子或者建议孩子自己去参加一些社会实践活动或公益活动，或在条件允许的情况下带孩子到自己的工作单位参观、体验，让孩子有机会去体验学习以外的生活以及锻炼自己独立处理问题的能力，并在各种体验中探寻自己的职业理想，开启生涯规划的大门。
四、关注心理状况，寻求专业人士
作为家长，应认识到，无论结果如何，每一个孩子都经过辛勤地努力，经历了人生的一次重要考试，此时需要回归家庭温暖的港湾，进行短暂的憩息，为下一段的人生储备能量，家长应多给予学生生活上的关爱、心灵上的抚慰。其次，中考虽重要，但孩子的身心健康更为重要，一定要多与学生进行有效沟通，走进他们的心灵、了解他们的心态、做积极的引导，以保障学生健康成长。
孩子在中考成绩出来后可能会出现一些应激反应，比如情绪低落、烦躁、食欲减退、失眠等，一般情况下两周左右能逐渐缓解。如果孩子上述不适持续长时间存在，症状进行性加重，同时出现抑郁、疲劳、话少、轻生想法等表现，家长需提高警惕，及时寻求专业的心理帮助。
