朋友们，大家好！
我是老徐。
贾平凹先生在谈到五十岁以后的生活时说：
“到了五十岁，便是大人，寿便是大寿，可以当众说些大话了。”
今年我亦天命之年，日常总有一些生活的感悟，
恐难免也是些大话，甚至是错话
敬请批评！
老徐我今天想和大家探讨一下无效社交的问题。
在我们的一生中，社交活动数不胜数，但并非每一场聚会、每一次交谈都能带来积极的影响。
有时候，这些无效社交就像一杯苦酒，喝下去不仅不解渴，还让人心里添堵。
今天，我就来聊聊为什么我们应该避免无效社交，这对我们的身体健康是有益的。
1
无效社交带来的压力不容忽视。
为了迎合他人，我们可能不得不说些违心的话，做些不情愿的事。
长此以往，这种心累比体力劳动还要疲惫。这种压力就像隐形的杀手，慢慢侵蚀着我们的身心健康。
因此，减少无效社交，可以减轻这些压力，让我们的心情更加轻松，身体也更健康。
2
再来看看负面情绪的影响。
在无效社交中，我们难免会遇到负能量的人，听到消极的话语，看到消极的行为。
这些负面情绪就像病毒，会传染，影响我们的心情，甚至健康。避免无效社交，就能减少这些负面情绪的影响，让我们的心情更加愉快，身体也更加健康。
3
从睡眠的角度来看，现在的年轻人晚上不睡觉，熬夜聊天、聚会，这对身体健康是不利的。
睡眠对我们来说，就像是给手机充电，只有充足了电，第二天才能精神饱满。
因为无效社交打乱了作息，我们的身体就会吃不消。
所以，我们必须避免无效社交，以确保有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息，保持健康。
4
至于健康活动，如运动、冥想、阅读等，这些对身体有益的活动，有时候因为无效社交而被忽视。
如果我们能拒绝无效社交，就能腾出更多的时间来做这些有益的活动。
这样，我们的身体就能得到锻炼，心理也能得到放松，健康自然随之而来。
5
最后，谈谈社交质量。有时候，我们为了社交而社交，结果交到的朋友并不能给我们带来正能量，反而让我们感到疲惫。如果我们能避免无效社交，就能有更多的时间和精力去培养那些高质量的人际关系。这样的关系能给我们带来支持和鼓励，让我们在面对困难时不孤单，对身心健康都大有裨益。
总之，无效社交就像是生活中的杂草，我们需要及时清理，才能让生活的土地更加肥沃，让健康的花朵绽放。我们要学会选择，学会拒绝，把时间和精力投入到那些真正对我们有益的事情上。这样，我们的生活才能更加健康，更加快乐。
俗话说，“近朱者赤，近墨者黑”，我们得擦亮眼睛，不让无效社交的“墨水”染黑我们的生活。又有句话说，“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，我们拿什么去革命，去享受生活呢？因此，我们需要像筛子一样，把那些无效社交的“沙子”筛出去，留下那些真正有价值的“金子”。这样，我们的生活才能像秋天的果实一样，硕果累累，甜甜蜜蜜。
