艾灸可以调和气血，想美颜，9种美容灸法看过来

健康 2024-11-14 10:01 广东

众所周知，艾灸可以均衡阴阳，调和气血，让各个组织器官有条不紊地工作，确保人体内环境的稳定。

所以，从这个角度来说，艾灸不但可以治病养生，还能减肥美容。

那么，对于爱美的姐妹们而言，怎样艾灸才能让自己越变越美呢？本文一共介绍了三大类共9种灸法，一起来看看。

一，美体灸

很多姐妹成天嚷嚷着减肥，其实她们吃得并不多，所以她们的肥胖不是因为“吃得多”，而是因为“排得少”，这与她们脾胃运化失常有关。脾主运化，负责运化水谷水液。若脾气虚损，就会影响代谢后的水液及废物排出。水液废物囤积体内，生成痰浊，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，就会肥胖。

取穴：

主穴：三焦俞，阳池；

配穴：大椎、命门、丰隆、三阴交、地机。

用法：隔姜灸，每次每穴灸5-7壮，1次/日，艾灸7天休2天，30次/周期。

方义：三焦俞、阳池穴具有疏利三焦的作用；丰隆、三阴交、地机穴，具有健脾利湿的功效；大椎穴振奋一身之阳；命门穴滋阳补肾。诸穴合用健脾补肾、化痰利湿，进而达到减肥健身之目的。

加减配穴：

腹部塑型：关元、大肠俞、中脘；

腰部减肥：天枢、太乙、带脉、肾俞。

二，美胸灸

中医认为，但凡胸部不够丰满甚至下垂的女性多有脾胃虚弱的毛病，脾虚运化失健，影响人体对水谷精微的消化、吸收、布散、转化，肌肉失之濡养，气血严重不足，乳房自然也就挺不起来。

取穴：肝俞、膺窗、关元穴。

用法：肝俞和鹰窗可以艾条灸各20分钟，关元可以隔姜灸5壮，每天或隔天一次，15次/疗程。

方义：关元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为胃经穴位，临近取穴可以丰胸。

三，美容灸

1、面部皱纹

中医认为，阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络，则肌肤失容。皱纹与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不良、精血衰少有关，皮肤失于濡养，就会导致肌表产生皱纹，而艾灸可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。

取穴：

主穴：阿是穴（皱纹）阳白、印堂、下关、扶突

配穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、肚脐

用法：艾条悬灸，脸部的穴位给10分钟，其它穴位给20分钟；每次选5-6穴，每天或隔天1次， 30次/疗程。

方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；膈俞养血、活血、化瘀；肾俞益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。

2、黄褐斑

中医认为，黄褐斑大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，肝郁气滞、脾气不旺、肾气不足，均可导致气血不能润泽颜面或血瘀阻滞肌肤，包括虚火湿浊熏蒸颜面，也会导致生黄褐斑。

取穴：阿是穴（黄褐斑局部）四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪。

用法：艾条悬灸，脸部的穴位给10分钟，其它穴位给20分钟；，每天1次，15次/疗程。

方义：黄褐斑局部及临近穴位有疏通气血、活血化瘀、除斑作用；肝俞疏肝解郁，理气化滞；脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿；气海益气补肾，调理冲任；足三里健脾、益气、生血；三阴交调补三阴经，行气活血；太溪滋肾、清虚火、调冲任。

3、雀斑

中医认为，雀斑多因禀赋肾水不足，不能荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外搏，肌肤失于荣润而成斑。

取穴：阿是穴（雀斑局部），大椎、曲池、三阴交。

用法：艾条温和灸，每穴灸20分钟，每日或隔日1次，10次/疗程。

方义：在雀斑局部疏通经络气血，祛风散热除斑；大椎、曲池、疏风清热，行气活血；三阴交补肝脾胃，凉血活血。雀斑、黧黑斑等常由风邪引起，曲池、大椎是防止风邪外袭、祛除风邪效果较好的穴位。三阴交是肝脾肾经、足少阴、足厥阴、三阴经交叉的穴位，经常施灸，可以调节三阴经阴血，使阴阳平衡。本组穴位既能祛风以保护面部，又可以调节阴血滋养面部，是标本兼顾的美容灸方。

4、面部黄气

黄种人正常的面色应该是弱黄色中带红、微白黄红隐隐、白皙明润而含蓄。这表明其阴阳平和，气血充盛，精气内在而容光焕发。

有些女性常常面如土黄，好像有一层黄气罩在上面，多跟脾虚湿滞有关，因为黄色入脾。

取穴：

主穴：神阙、足三里；

配穴：大椎穴、命门、中脘、中极、关元穴。

用法：采用艾条悬灸方法，每次每穴各20分钟，10次/疗程。一般而言，1个疗程，退黄显红；2个疗程，面色红润；3个疗程后，为巩固效果，可每周一次。

方义：神阙培补肾元，温运血行，足三里健运脾胃，血行则瘀浊得化，脾健则黄色得除。

5、痤疮

中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。

取穴：曲池、合谷。

用法：使用艾条悬灸，每天或隔天一次，每次每穴各20分钟，10次/疗程。

方义：曲池、合谷，清热、凉血、解毒、抗炎症。

6、大眼袋

古人把眼睛分成5个部分，它们分别与五脏相对应。上下眼睑对应脾，而脾主肌肉，正好主上下眼睑的眼肌。脾不好，水湿运化不畅，眼睑就容易肿，就会肿眼泡，时间长了，大眼袋就形成了。

取穴：

主穴：丰隆、承山、中脘、足三里；

配穴：睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。

用法：采用艾条悬灸，每次各穴20分钟，脸部穴位各10分钟；每天或隔天一次，10次/疗程；配穴沿着“睛明-承泣-四白-太阳-鱼腰-攒竹”的顺序循环艾灸。

方义：主穴四穴可以健脾利湿、补中益气，运化水液，眼部直接灸可以祛除眼袋水湿。

7、黑眼圈

黑色入肾，肾虚会导致其本色外浮，导致眼圈发黑。所以，一般肾水不足、虚火上炎、房事过度、产后失调等肾虚人群，极易出现黑眼圈，消除黑眼圈的方法就是滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络。

取穴：脾俞、肾俞、命门穴、三阴交。

用法：用艾条悬灸各穴20分钟，每天或隔天1次，10次/疗程。

方义：扶元固本，培补肾阳，同时增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环和造血机能的提高，先天后天同补。

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