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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！
那么肝不好会有哪些症状呢？提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个“怪象”，要多加注意！
提醒：肝不好的4个'怪象'
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1、尿黄如茶
因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。
因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
3、刷牙出血
肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化。
在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
1、肝不好，头发先知
① 两鬓长白发：肝胆两虚； ② 头发很油、掉发严重：肝火旺盛； ③ 头发颜色偏黄：肝血亏虚； ④ 头顶出现白发：肝肾两虚； ⑤ 发际线出现白发：肝脾血不足。
2、肝不好，眼先知
① 视线模糊：肝血不足； ② 眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚； ③ 眼红有血丝：肝火旺盛； ④ 眼睛发黄：肝胆湿热；
3、肝不好，脸先知
① 口苦口臭：肝火旺，浊气上逆； ② 长斑长痘：肝毒堆积，内分泌失调； ③ 脸色暗黄：肝血不足，滋养不够；
4、肝不好，看手脚
① 指甲易断：肝血不足； ② 指甲竖线：肝功能衰弱； ③ 手掌红斑：肝脏疾病； ④ 手背青筋暴露：肝气郁结； ⑤ 脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降；
5、肝不好，看情绪
① 入睡困难，早醒：肝火旺盛 ② 情绪暴躁、爱生气：气郁化火 ③ 经常放屁：肝郁气滞 ④ 抑郁焦虑：肝气不舒
这4种行为最伤肝，尽量少做
1、生气
怒伤肝，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发一系列病症。
2、睡眠不足
睡眠不足，五脏六腑都得不到休息，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，在睡眠上更是马虎不得！
3、用眼过度
眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
4、暴饮暴食
三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，甚至肝脏功能也受损。
最容易增加肝脏负担的6种食物
1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、肥肉
肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
3、腌菜
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
4、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。 中医推荐养肝小经方
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1、枣杞黄芪茶
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞养肝明目、滋阴润肺。黄芪补气、活血。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
2、决明菊花山楂茶
配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
3、黄花保肝茶
配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
4、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
功效：最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
穴位按摩法
穴位按摩法：
①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
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③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用
2、肝不好，眼先知
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