云南疾控
关注我哟
科普文章
随着双十一购物节的临近，我们迎来了一年一度的购物狂欢。对于糖尿病患者来说，这是一个囤积健康用品、提升生活质量的好时机。今天，我们将为你提供一份科学囤货指南，帮助你在双十一期间作出明智的选择，为健康加分。
一、药物
降糖药
根据医生处方，储备足够的常用降糖药物，如二甲双胍等。囤货时应与药店确认药品生产日期，确保在有效期内能用完药物。
胰岛素
对于使用胰岛素的患者，要提前备足胰岛素笔芯或者胰岛素注射液，同时也要准备好相应的注射针头。胰岛素需要在合适的温度下保存，购买时要考虑冰箱冷藏空间是否足够。
二、无糖食品
主食类：
可以囤一些全麦面包、荞麦面条等。这些主食富含膳食纤维，升糖指数相对较低，能在控制血糖的同时提供饱腹感。
零食类：
像无糖饼干、坚果（适量，因为坚果热量较高）等。无糖饼干可以在两餐之间血糖较低时食用，缓解饥饿感。
值得注意的是
要避免过量囤积临期无糖食品
一般情况下
无糖是指不含蔗糖、葡萄糖
麦芽糖等精制糖
但可能含有淀粉
为了在保质期到达前吃完
过量摄入无糖食品
也会导致血糖升高超过可控范围
三、运动辅助用品
舒适的运动鞋：
糖尿病患者适当运动有助于控制血糖。选择合脚、柔软、透气的运动鞋，方便日常散步、慢跑等运动。
运动手环或智能手表：
用于监测运动时的心率等数据，帮助患者更好地掌握运动强度，避免过度运动引发低血糖等情况。
四、监测用品
血糖仪及试纸：
血糖仪是监测血糖的关键设备。选择一款操作简单、读数准确的血糖仪很重要，同时可以多囤一些配套的试纸，注意试纸有保质期，要根据自己日常使用量合理购买。选购血糖试纸时要注意试纸和血糖仪的匹配。
采血针：
采血针要选择舒适且适合自己手指皮肤的型号，确保采血过程顺利。对于对疼痛较敏感的患者，可以选择痛感较低的采血针。
双十一不仅是购物的狂欢
更是糖尿病患者
提升健康管理水平的良机
让我们在这个双十一
健康购物，甜蜜生活！
END
供稿部门：慢性非传染性疾病防制所
撰稿人：杨希良
审稿人：石青萍
美编：健促信息中心 张艺璇 张竞文
声明：本文图片来自版权图库和网络，仅用作公益科普宣传，不授权转载
云南疾控期待你的关注加入
