每年的8月1日至7日为世界母乳喂养周，今年是第33个世界母乳喂养周，今年的主题是“支持母乳喂养，共建生育友好”，旨在引导全社会重视、关心、支持母乳喂养，提升母乳喂养水平，维护母婴权益，共建生育友好型社会。
母乳喂养能够强化母婴情感纽带，为宝宝的情商培养奠定基础，而现在有许多职场妈妈都担心一旦恢复工作，母乳喂养就难以为继了，要面对“母亲”、“妻子”和“员工”的三重身份压力，妈妈可能会感到辛苦疲惫，导致不仅孩子会分离焦虑，妈妈自己也会“分离焦虑”。
接下来我们就来看一看职场中的妈妈们如何坚持母乳喂养。
职场妈妈背奶技巧
妈妈返回工作岗位，并不意味着妈妈就不得不停止母乳喂养，还可以尝试背奶。掌握一些背奶技巧，也许能帮助妈妈们更容易地坚持母乳喂养。
1.在上班前2周左右，妈妈可以根据上班后的吸乳计划开始吸乳，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。提前让家人参与育儿，让宝宝开始熟悉看护人和瓶喂。
2.准备好吸乳器、备用的吸乳配件、储奶瓶/储奶袋等背奶装备。
3.与同事领导沟通背奶计划，特别是吸乳时间与吸乳场所的安排。
4.上班后，妈妈需要保证与宝宝瓶喂节奏相当的吸乳次数，以便收集足够的母乳并维持泌乳。
5.吸出的乳汁可在冰箱或冰包内保存，以最大限度地保持母乳的活性。
6.上班后妈妈要保证休息和健康饮食，维持好心情，有利于保持奶量。
宝宝不吃奶瓶怎么办？
吸吮妈妈乳头和奶嘴的感受不同，突然改成奶瓶喂养，口感有变化，宝宝可能出现抵触，妈妈要理解宝宝的需求，采取多种方式，让宝宝更顺利地接受奶瓶喂养。
1.上班前一个月左右开始，每天给宝宝尝试使用奶瓶喂养2～3次，这可能让宝宝更容易接受奶瓶。
2.奶瓶喂养时，用妈妈的一件衣服包在宝宝身上。
3.不要将奶嘴硬塞进宝宝口中，而是把奶嘴靠近其嘴唇，让宝宝自己将奶嘴含入嘴里。
4.用温水冲奶嘴，使其接近体温。
5.尝试不同形状、材质（橡胶或硅胶）和孔径大小的奶瓶/奶嘴，选择宝宝接受度高的奶瓶/奶嘴。
6.尝试不同的喂奶姿势。有些宝宝喜欢看着看护人，有的宝宝愿意背靠喂奶人。
7.如果宝宝不愿意接受奶瓶，妈妈还可以尝试勺子或杯子等方式给宝宝喂奶。
母乳解冻及加热注意事项
1.推荐冷藏母乳，因为冷藏母乳的营养和免疫活性物质损失更少。
2.不建议将新鲜挤出的乳汁直接加入已经冷藏或冷冻的乳汁中，应将新鲜挤出的乳汁冷藏降温后再与原有的冷藏母乳混合。
3.宝宝口腔中的细菌会进入喝过的母乳中，如果放置时间超过1～2小时，细菌滋生的风险会增高，因此喝剩的奶需要丢弃。
4.若有脂肪贴壁或分层，可缓慢摇匀乳汁。
5.由于脂解作用，冰冻的母乳可能有肥皂味，这属于正常现象。
如果能够继续坚持母乳喂养，能够帮助妈妈维系母子间亲密关系。母乳喂养时释放的荷尔蒙，能够帮助妈妈放松、缓解压力。
尽量与家人、同时和领导进行积极沟通，获得他们的支持。加强家庭成员支持，营造轻松愉快的家庭氛围，能够帮助妈妈减轻压力，调整心态，保持轻松心情。做好提前规划是最好的应对方式。
为了缓解妈妈宝宝的分离焦虑，需要建立稳定的情感联结，例如，下班后给宝宝提供高质量陪伴，回家后第一时间拥抱宝宝，把握好宝宝入睡前的亲子时间，增加母婴互动等。
温馨提醒
我所一楼及二楼均配备了母乳喂养室
近几年来，
公共场所中爱心母婴室越来越多，
母乳喂养在带给孩子珍贵的营养和
免疫物质的同时，
也带给孩子母爱和满满的安全感，
同时更有利于促进母亲健康，
让我们共同努力
为爱坚持母乳喂养，
一起创造一个生育友好的社会。
供稿：蒋 依
校对：强冰沁
制作：陈建芬
审核：陈佳艳
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