十七八岁的女孩，气色最好，这时候的她青春无敌，看上去是个活力萌宝。是什么原因使她们气色这般好呢?这就是中医所说的“气血充盈”，是指气血不但要充足，还能流通起来。
但是，怎么看才知道的自己气血足不足?
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，则代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、长斑等，都说明气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”，面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
手的温度
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都可能是气血不足。
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，多是血虚。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，气血普遍较好。
那么，女人要怎样补足气血?
四物汤当之无愧是首选，它既补气又补血，有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯，每次月经之后连续服用一周，就可以减轻经痛、经血不出、腹胀等症状，同时收获保健美容、延缓衰老的良效。
血是为脏腑和形体提供营养和能量的来源。血虚就会出现头晕目眩，面色苍白，神不守舍，失眠多梦，消瘦乏力，月经颜色淡、量少等症状，遇到这种情况，四物汤就有了“用武之地”。
四物汤，顾名思义，是由4味中药组成：当归、川芎、白芍和熟地。当归补血调经，润肤泽颜;熟地改善面色苍白，头晕目眩，月经不调;川芎止疼，减轻乳房不适，调节心情;白芍养肝柔肝。四味药合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，调和营血。
这张“妇科第一方”能够调经止痛，养血舒筋。如女子在月经来潮的时候疼痛，服用此方可以活血化瘀，排除血块，减轻腹胀腹痛;它还有补血的功效，能减轻贫血、头晕目眩和经血不出的症状。另外，四物汤还能滋润肌肤，防止老化。若按照体质加减服用，能让女子气血通畅，不易手脚冰凉，更能使面色红润，起到保健美容的效果。
现代研究已经表明，四物汤具有抑制体外血栓的形成，改善血液的高粘状态，还能调节机体免疫功能，调节下丘脑衰老生物钟，延缓衰老。
四物汤的功能还能随着四味药物的比例不同而发挥不同的作用。若重点要补血，就重用熟地、当归，轻用川芎;若用于保胎，则当归、川芎需轻用或不用;若用来调理月经量少、血瘀型闭经，就应重用当归、川芎，轻用白芍。
四物汤的服用，最好在月经彻底结束之后，这时补血补气的效果最好。也可以按照个人的喜好与鸡肉、排骨或是鱼肉等食材一起炖煮做成药膳服用。
需要注意的是，四物汤虽好，却也不可盲目服用，应当辨别自身体质使用，如阴虚内热体质最好不要服用，孕妇或产妇一定要在专业人士指导下使用。
