小
雪
传统节气
小雪映万物
天地今始白
小雪后
养生要注重养肾防寒
早睡晚起
保证充足的睡眠
有助于阳气潜藏 阴精蓄积
适当的运动也是必不可少
如慢跑、瑜伽、太极拳等
但要避免在大风、大寒、大雪中锻炼
同时
保持心情舒畅 避免抑郁和焦虑
以平和的心态迎接冬天的到来
