“愈”见心灵，沐光而行
5.25心理健康日
生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520 忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀。但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己。所以五月也有一个关于爱自己的节日，这就525心理健康日。
5.25
每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
心理健康
心理健康的内容
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心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。
心理健康的重要性
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心理健康之所以重要，是因为它对于个人、家庭以及社会都具有深远的影响。它是提升生活满意度和幸福感，增强应对压力和挑战的能力，促进身体健康，提高工作和学习效率，促进社会和谐稳定等的基础。心理健康对于个人成长、家庭幸福以及社会和谐都具有重要意义。我们应该重视并关注心理健康问题，积极采取措施维护自己的心理健康，同时也为身边的人提供支持和帮助。
心理健康小贴士
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01*爱惜自己*
爱惜自己的身体，养成健康的生活习惯。积极看待生活，建立良好的生活和卫生习惯：注意饮食，多吃水果和蔬菜；保证充足睡眠，早睡早起；增强体育锻炼，空余时间打篮球、跳绳、跑步都是很棒的选择。
02*停止自责*
告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
03*耐心呵护自己*
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
04*正确对待自己的情绪*
允许各种情绪的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判，放松地观察它们的流动。去沉思、觉察情绪背后的原因，学会自我调适。
自我关爱是一项长期的投资，它能够帮助我们建立积极、充实的生活。通过宽恕自己、照顾身体、追求兴趣和爱好，我们能够在这个繁忙的世界中找到内心的平衡和幸福。让这八个小贴士成为你自我关爱的指南，让你成为最好的自己！
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编辑|曹艳庆
责编|周刚
审核|王东凯
主办|教育与体育学院
