高脂血症是由于脂代谢异常导致血液中甘油三酯或（和）胆固醇增高，又称作血脂异常。
临床上，根据增高的血脂蛋白种类将高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症、混合性高脂血症，或根据病因将其分为原发性高脂血症、继发性高脂血症。
根据最新版《中国成人血脂异常防治指南》，血脂异常升高标准为总胆固醇＞5.17mmol/L，甘油三酯＞2.28mmol/L，低密度脂蛋白＞2.59mmol/L等。由于生活水平的提高，人们饮食结构的改变，使得高脂血症年轻化，严重危害着我们的健康。
血脂长期持续升高是引起动脉粥样硬化的重要因素之一，是缺血性脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病等多种心脑血管疾病的独立危险因素。
为了个人健康，
应在日常生活中注意控制血脂，
警惕血脂升高引起的身体变化等。
2、血脂高的主要因素
脂质过高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）升高，就会变成血管中的“垃圾”。当垃圾在血管中累积增多时，就会使动脉弹性降低，并出现一块一块的动脉粥样硬化性斑块。我们都知道，自来水管用久了管子里会出现水垢，我们的动脉血管就像水管，而动脉粥样硬化斑块就像是里面的水垢沉积。
烟草中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分一方面容易损伤血管内皮，使血管内膜增厚，继之动脉斑块形成。斑块的内部组织坏死崩解，形成粥样物质，可使血管腔狭窄，甚至闭塞。另一方面，吸烟也影响血脂代谢，升高血脂水平，加速动脉粥样硬化进程。
刊登在《英国医学杂志》上的一项研究显示，导致高血脂的决定因素是“糖”。摄入过多的糖后，会转化为大量的甘油三酯，血脂水平随之升高。
美国华盛顿大学的研究发现，长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。
当血脂升高之后，患者的眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略略高出皮肤表面，严重时则布满整个眼睑。
若是身体某个部位皮肤出现黄色、橘黄色或棕红色的疣状物，或出现成片的小疙瘩，类似疹子，这也是血脂升高的表现，建议及时就医检查！
在短期内记忆力减退，反应速度明显减慢，或者面部、手部出现较多的黑斑，这种斑块要比老年斑略大，颜色也深，这也是血脂升高的典型表现。
一旦人体内的血脂水平升高了，血液黏稠度就会升高，血液流动的速度就会减慢，久而久之造成身体各个部位供血不足，例如出现耳垂的营养不良，耳垂前面的皮肤就会出现不平整不光滑了，甚至会出现褶皱。
（1）改善生活方式，控制理想体重，坚持每日运动，不但可以增强心肺功能还可以降低血浆胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇水平；
（2）戒烟戒酒控糖；
（3）血浆脂质主要来源于食物，控制饮食是防治血脂异常最根本的措施。
控制摄入碳水化合物和脂肪。减少热量的摄入，多吃五谷杂粮，杂粮类食物富含不易消化的抗性淀粉，有助于减少碳水化合物的摄入和吸收；
不吃油煎、油炸的食品。高血脂患者一定要控制好口腹之欲，远离高油、烧烤煎炙食物，平日烹饪以水煮、清蒸方式为主；
炒菜少放油，尽量少吃肉，多食用豆类、水产品替代肉类。相对于饱和脂肪酸和反式脂肪酸，不饱和脂肪酸有助于脂质的代谢和排泄，可以有效减少脂肪在体内堆积的含量；
多吃水果蔬菜。在饮食中，增加蔬菜和水果的摄入量对改善身体代谢机能，促进肠道的脂质代谢，减少肠道脂质吸收，有很大的帮助作用。
来源：卫健科普
