8月份去利川避暑，跑了腾龙洞与清江步道，并看了天下第一杉以及苏马荡十里长廊，却错过了清江古河床。山马利川站的最后10公里就要经过古河床，于是爽快地就报名了。
苏马荡十里长廊
天下第一杉
不过，上周日参加阿西里西高原山地越野，赛道太虐，导致我腿疼了一周，犹豫着要不要放弃这个比赛，结果在周六，腿基本上恢复了，咬咬牙，还是去了。
利川的积云天
比赛的强制装备是一个水袋或水壶，但不能用水瓶，在15日比赛检录中强制检查，如果只带矿泉水瓶是不能进场的。
领物处
15日早上7点半，比赛开始了，我估计42公里组大约有500人左右，但一看个个都是精兵强将，个个似乎都是精英。
起点
前4公里，沿着去腾龙洞的旅游公路跑，之后过吊桥右拐，沿着清江路的另一边跑，还经过了秀美的水杉林。
之后跑上机耕道，全是碎石路，跑在前面的边教突然被石头绊了一跤，结果全身扑下去，膝盖、手肘、手掌全被碎石扎得血淋淋的，惨不忍睹。我用水给他冲洗了一下，贴上创口贴，希望尽快跑到SP2去处理一下。
经过了一处村舍，坝子上晒着玉米，觉得很有丰收感；经过山中的农房时，小朋友们排着队给我们击掌加油，太给力了！每个转弯处，即使是在田野里，都有志愿者为我们指路并加油！
经过一段长长的爬升后，我们在8点39分终于到了SP2。医务人员立即给边教处理，因为伤口太多，处理了大约8分钟后我们再次出发。之后，加上我的腿也开始疼，我一直犹豫要不要拉着我们两人一起退赛算了，因为天气也很热很晒。
SP2，处理伤口
随后是长长的公路，缓上坡，之后再进入一段土路中，见到了野棉花、一种绒背蓟花，还有败酱草花，再下坡就到了SP3花千谷。
野棉花
一种绒背蓟花
SP3
出了花千谷，有一个很陡的爱情天梯，爬完之后又有长长的缓上坡，上到坡顶举目四望，可看到如万峰林般的山峰，不过——“雄奇的高山给你更宽阔的视野：顶峰的风景赋予你力量。可是从某方面来说，它也在消减你。自我意识因为视野开拓得以增强，却也遭到打击——山顶凸显了时空的宏大与深远，相形之下自我如此渺小，备受威胁。这就是人类对高山持有的悖论：它提振又消减了人的精神。那些攀登高峰的人，一半爱自己，一半恋着湮灭”。
爱情天梯
山顶上的风景
一路下坡后进入村庄，我跑到别人家里借用了卫生间，之后到达SP4。
SP4
过了SP4，又跑一段土路，接着又是小公路，一会儿晒一会儿阴，慢慢又到了SP5。
SP5
SP5的工作人员叮嘱我们带够水，说有爬升，于是我一路准备着爬坡，哪知一直较平缓。当我放松警惕时，突然就出现了一个大坡，确实很长啊，应该是今天第二难的坡。
一个长坡
在这段路上看见一只蛾趴在一片叶子上，就像是一张贴纸一样；还有，地里的烟草正在开花。
一只像纱裙一样的飞蛾
烟草在开花
在爬那个长坡时，发现一种像气球样的果子，估计是北黄花菜的果，好可爱啊！
像气球的一种黄花菜的果
爬完了这坡，就是SP6，31公里了。我一路都在斗争要不要退赛，因为腿的余痛还在。但都坚持到31公里了，还是不退了。这时，边教也追上我了，我们一起向前。
SP6
路上不时看到金黄的玉米的高高挂起，一片丰收景象，给人金子般的力量！还在一条土路中发现了几朵红花石蒜花，幽幽地看着我，让人顿时产生宁静感，抵消了不少炎热之气。
黄灿灿的玉米
路上撒了雄黄粉
从土路出来到盘山公路，呈之字下坡，我在一路飞奔中居然看到了石壁上的一种宽萼半蒴苣苔花，它们可不常见，我因此很开心，一路奔到SP7，没有停下去补给，因为清江古河床到了。
盘山路
宽萼半蒴苣苔花
SP7
接连过了三个洞，应该就是一龙门二龙门三龙门，其中一龙门很陡很短，后面两个要长一些。洞中的泥地还呈波浪形，不但有山歌听，而且还很凉快！路上遇到不少徒步的，看来这一段路确实有名，因为“远古的清江古河床，是长江主河道”，后来因为地质运动长江才改道了，同时，“这也是一条文化沉积带”。
一、二、三龙门，清江古河床
然后就到了那个有750多级台阶的大坡，居然出现在36公里左右，本身已经精疲力尽了，再来上这么一个大坡真是太虐了！对于大神级的人来说，这是好汉坡，对于我来说，简直就是绝望坡！最终一步步艰难地爬上去了，用时12分钟。
仰望好汉坡
上坡
坡顶上俯瞰
过了这个坡，还要下无数台阶，然后进入腾龙洞后洞，好处就是一下就凉快了，坏处就是还要爬台阶，一共上了3段后，终于遇到平路了，最后2公里，跑电瓶车路的边上，我一路攒足了劲，咬牙跑到了终点，用时6小时14分，爬升1532米 ，位列女子第53，果然今天来了好多大神啊，看成绩排名都知道。
下台阶
入腾龙洞
洞中的台阶
终点
奖牌
总结来说这个山马比赛的特点，一是必须带水袋或水壶，各个补给站会倒水给你喝，没有水袋或水壶就喝不成水，同时不准带走矿泉水瓶；二是可跑性较强，土路只占了其中的几公里，大约1/8，多数是机耕路与水泥公路，还有台阶等；三是补给密，虽然是越野赛，但每隔5公里设了一个补给点，比一般的越野赛10公里设一个点更密集；四是赛道爬升较少，每5公里左右爬升约200多米，也比一般的越野赛爬升更少，更容易完成；五是赛道指引好，不但有路标，而且一路上安排了许多指引人员，完全不会跑错路；六是赛道氛围好，虽然多数路段是在乡村中，但村民们都聚集在路边为跑者加油，很亲切！七是主办方很细心，比如在赛道上发现许多黄色粉，怀疑是组织者在沿途撒了雄黄粉的，这个很贴心！
轨迹
另外，这个赛道还是很有特色，有硬化路，有林中土路，有田坎路，有机耕路，有溶洞，更有蕴藏着地质故事的清江古河床，非常的丰富多彩——“走路的时候，双脚不停拍打路面，于是路的一部分就向上跑进了你的身体”，所以能获得全方位的各种体验，由此不断冲击着你的看法、塑造着你的思想，一次越野之路，也是一次自我认知方式，因为“心灵也是一种风景，而行走是穿越它的一种方式”。
不过，希望这个比赛有温柔点的半程组就好了，42公里山地，确实太虐了，尤其是最后那个好汉坡！
撰文 刘萍 2024年9月15日
文章来源：公众号•越野寻花，特此致谢！
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