未品浓秋已立冬
我们迎来了二十四节气中的立冬
这是冬季的第一个节气
寒冷的冬天正式拉开帷幕
秋季的丰美逐渐退去
冬的深沉与宁静来临
田间的作物收晒完毕
动物们进入漫长的冬眠
世间万物蛰伏
水面开始慢慢结冰
一抹抹晶莹的冰痕
是冬天来临的最初信号
水的灵动与冰的坚硬
奏响了冬的序曲
土地被寒霜覆盖
冬的脚步正一步步靠近
土壤中的生机被封印
等待着来年春天的唤醒
野鸡一类的大鸟渐渐少见
海边出现外壳与野鸡相似的大蛤
古人发挥想象
认为雉在立冬后变成了大蛤
饺子成为了饭桌上的主角
饺子形如“娇耳”
寓意着新旧交替
祈祐来年好运
一锅热气腾腾的饺子
蘸上醋和烂蒜
温暖了胃也温暖了心
其他地区也有不同的立冬美食
如北方的铜锅羊肉、南方的热汤
给大地铺上了一层金黄的地毯
寒风呼啸
吹走了往日的喧嚣
静下心来感受冬日的美好
捧一本好书
在微微暖阳下细细品味
约上三五好友
围炉煮茶，畅谈人生
生活习惯方面
应养成早睡晚起的作息
同时也要注意保暖
做到“不冻头，不冻腹，不冻脚”
避免剧烈运动
可以适当做些舒缓的运动
以“培元补气、疏通经络”
应以温补为主
适当增加主食和油脂的摄入
保证优质蛋白质的供应
平时注意小口喝水以滋阴
可多吃牛羊肉、胡萝卜、雪菜等食物
达到平补滋阴潜阳的效果
位于腰部，
后正中线第二腰椎棘突下旁开1.5寸处
手掌对搓直到手心发热
轻轻贴在后背腰部
上下按摩腰背的肾俞穴
直到有热感为止
可强肾纳气
以立冬为新的起点
期待着来年的蓬勃与生机
#往期回顾#
习近平在湖北考察时强调 鼓足干劲奋发进取 久久为功善作善成 奋力谱写中国式现代化湖北篇章
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湖北中医药高等专科学校融媒体中心
文字：王欣纯
图片:肖赛玉 刘伊莎 刘瑶
编辑：王欣纯
