什么是 疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人由于连续、重复的动作，出现脑力、体力疲劳，生理、心理机能失调，导致驾驶操作效能下降的现象。
疲劳驾驶有哪些危害
疲劳驾驶时驾驶人会出现视野变窄、视线模糊、动作僵硬、注意力不集中、打瞌睡、信息漏看、反应迟钝、焦躁等情况。极易造成驾驶操作失误，导致车辆碰撞、冲出路面等交通事故。
视频来源：公安部交通管理局视频号
疲劳驾驶产生的原因
01长时间驾驶
驾驶过程中，驾驶人要不断地从外界获取信息，并对这些信息进行加工，经过大脑判断后，根据需要发出指令操作车辆。如果驾驶人长时间驾驶车辆，大脑因频繁运转会产生抑制性的保护作用，从而出现疲劳现象。
营运驾驶人因工作需要，往往会长时间驾驶车辆，因此营运驾驶人更容易出现疲劳驾驶。
02睡眠不足或者睡眠质量差
成年人每日睡眠时间应保证7～8个小时，睡眠不足或质量差很容易导致疲劳、困倦，从而对驾驶安全造成严重影响。
03生理节律
生理节律是一种人体固定的周期性节律，即生物钟。人体受生物钟的影响，通常在凌晨、午后和深夜这三个时间段里，无论是否缺乏睡眠，人都会容易犯困，从而导致疲劳驾驶。
04其他因素
道路交通环境复杂，驾驶人精神需要高度集中，操作车辆动作复杂，极易产生疲劳。
道路景观相对单调、路况单一，尤其在高速公路上行驶时，干扰少、车速快、操作行为单一、视觉单调，驾驶人也极易产生困倦。
此外，闷热、车内氧气缺乏也会使驾驶人精神疲惫。夏季持续高温，冬季暖风开得过大，都容易导致车内温度过高、氧气浓度下降，使人产生困意。
以上情况要避免
如何避免疲劳驾驶
01驾驶时间不宜过长
道路交通安全法实施条例，连续驾驶4小时至少休息20分钟。建议夜间行车，连续驾驶时间不要超过2小时。休息时，应选择安全的地点停车，可以做一些舒展身体的运动，给驾驶室通通风，在十分困倦的情况下应设法睡一会儿，等困倦消除后再驾车。
02保证足够的睡眠时间
驾驶人驾车时应保证前一晚有充足的睡眠，不要在熬夜之后驾驶车辆，也不要带病驾驶车辆。如果必须要夜间行车，驾车前要充分休息。长途驾车出行，尽量两位驾驶人轮流驾驶。
03合理安排行车时间
尽量避免夜间驾驶车辆，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段，尤其午饭后尽量休息一会再驾车。营运驾驶人因工作需要确实要在这些时段内驾驶车辆的应警惕疲劳、瞌睡现象出现，当感觉不适时，应及时停车休息，消除困倦。
欢迎参与有奖知识问答
排版：王婧
责编：范坤、王金霞
审核：李洁
驾驶引路人
安全驾驶从这里开始
大牌驾道
↓↓↓ 点击下方，转发分享 ↓↓↓
