为梦奔跑 不负韶华
我和潮白湿地半马的故事⑤
张万郁
人生就像一场漫长的马拉松，充满了挑战与机遇。在这个过程中，我们不断地挑战自我，超越极限，为了心中的梦想而努力奔跑。2024年10月1日，我参加了人生中的第一次半程马拉松比赛——第二届“和治友德”潮白湿地半程马拉松赛事，这场比赛成为了我人生中一段难忘的经历，也让我深刻地体会到了为梦奔跑、不负韶华的真正含义。
【图：奔跑在潮白湿地半马】
成为跑者之路
2024年5月，那时的我体重高达84公斤，每次参加单位的足球赛事都感到异常吃力。看着自己日益发福的身体，我意识到必须做出改变。于是，我选择以跑步和游泳两项运动同时辅以轻食，开始了我的减重锻炼之旅。
【图：2024年5月减重前的我】
在刚开始跑步的时候，我的每一步都异常沉重，没跑几步就气喘吁吁，汗流浃背。但我没有放弃，我知道这是改变自己的必经之路。我给自己制定了严格的训练计划，每周坚持跑几次，每次逐渐增加跑步的距离和时间。同时，我也严格控制自己的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。游泳也是我锻炼的重要方式之一。在水中，我感受着身体的轻盈和自由，尽情地释放着压力。游泳不仅可以锻炼全身的肌肉，还可以提高心肺功能，对我的减重计划起到了很大的帮助。
【图：锻炼伊始】
经过三个月的努力，我的体重成功减到了66公斤，这是一个巨大的突破。我不仅身体变得更加轻盈，奔跑能力也有了很大地提高。我可以轻松地跑上几公里，不再像以前那样吃力。每公里的配速也从7分快至5分。这个时候，我意识到跑步已经成为了我生活中不可或缺的一部分。我享受着跑步带来的快乐和成就感，也感受到了自己身体和心灵的变化。
为了维持体重不反弹，我给自己设立了新的目标——参加一场半程马拉松赛事。这个目标既让我感到兴奋，又让我有些紧张。毕竟，半程马拉松可不是一件轻松的事情，需要有足够的体力和毅力才能完成。但我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现这个目标。
报名潮白湿地半马的原因
当我决定参加半程马拉松赛事后，我开始寻找适合自己的比赛。在众多的比赛中，第二届“和治友德”潮白湿地半程马拉松赛事吸引了我的注意。
首先，这场比赛在家乡天津举行，离市区驱车90分钟即可抵达。这对于我来说是一个很大的优势，因为我可以减少旅途的奔波和疲劳，更好地准备比赛。而且，在我的祖籍所在地宝坻区参加比赛，也会让我感到更加亲切和自信。
其次，这场比赛不需要抽签，非常友好。对于我这样的新手来说，抽签往往是一个不确定的因素，很有可能因为运气不好而无法参加比赛。而这场比赛不需要抽签，只要报名就可以参加，这让我感到非常放心和安心。
最后，这场比赛的时间是10月1日，国庆日。在这个特殊的日子里参加比赛，对我来说有着特殊的意义。我可以用奔跑的方式为祖国庆生，表达我对祖国的热爱和祝福。同时，这也会让我的比赛更加难忘和有意义。
于是，我毫不犹豫地报名了第二届 “和治友德” 潮白湿地半程马拉松赛事。我开始更加努力地训练，为比赛做好充分的准备。我期待着在这个美丽的赛道上，展现自己的实力和风采。
【图：我的潮白湿地半马电子号码簿】
【图：我的首半马装备】
【图：我与英雄榜】
比赛的心路历程
10月1日，终于迎来了比赛的日子。清晨，阳光洒在大地上，气温非常适宜，说好的大风降温竟然“爽约”了。
比赛开始前，举行了隆重的开幕式。当国歌响起，五星红旗飘扬在空中的时候，我的心中涌起一股强烈的爱国之情。我为自己能够在国庆日参加这场比赛而感到无比自豪和骄傲，泪水不禁夺眶而出。这是我第一次在比赛前落泪，也是我对祖国深深的热爱和敬意的表达。活过38载，这一年的国庆日，对我来说，最有意义！
随着发令汽笛响起，选手们如同潮水一般涌出起跑线。我也紧跟在人群中，按照自己的节奏奔跑着。我跟着1小时45分钟的官方配速员，保持着稳定的速度。周围的观众们热情地为我们加油助威，那一声声呐喊和掌声让我充满了力量。第一次参加比赛，给自己的目标并不高：完成比完美更重要。我在平时训练中还是有过半马1小时50分钟的经验，因此，这一次跟随着1小时45分钟的配速员，也是对自己的一种挑战。
【图：比赛中刚起跑不久的我】
时间来到第16公里的时候，我的脑海中突然闪现了电影《头文字D》中的一段话——记住，不要和别人比，你要战胜的是你自己，不要有一颗和别人斗的心。那一刻，我决定提速，挑战自己的极限。我用尽全身的力气，加快了脚步，向前冲去。这个时候，我的心中只有一个信念，那就是一定要用自己的极限去完成比赛，实现自己的梦想。
最后几公里本是最艰难的时刻，我咬牙坚持，以4分30秒的配速加油冲刺。我看到了终点线就在前方，那是我奋斗的目标，也是我梦想的彼岸。我用尽最后的力气，冲过了终点线。完赛成绩1小时42分25秒，配速不到4分50秒，对我来说，很完美的首秀。
【图：我的首半马成绩证书】
当志愿者给我戴上完赛奖牌的那一刻，我的泪水再次夺眶而出。我趴在栏杆上，放声大哭。过去的几个月，减重、锻炼实在太过辛苦。我付出了无数的汗水和努力，终于换来了这枚宝贵的奖牌。它是对我最好的回报，也是我人生中最珍贵的礼物。
一个大男人，一场半程马拉松比赛，落泪两次，说来也挺丢人的。貌似只有跑者间才能心意相通吧。当然，有点儿遗憾的是，没人拍我落泪的照片。
奔向未来
完成潮白湿地半程马拉松比赛后，我以饱满的姿态重新回到了工作岗位。很多人都对我的跑步和减重经历感到好奇，纷纷向我请教经验。我也非常乐意分享我的故事，希望能够激励更多的人加入到锻炼的行列中来。但我是不会轻易向别人推荐跑步的，正如我不喜欢数理化却对史地政有更多执念一样，千人千面，不可强求。
【图：2024年10月15日在青岛采访进球队员张玉宁】
10月20日，我参加了2024天津马拉松全程赛事。这是我完成半马赛事之后，再次升级挑战的机会，也是我在临近不惑的年纪，为梦想继续奔跑下去的证明。我知道全程马拉松比赛会更加艰难，但我已经做了充分的准备。我相信，只要我有坚定的信念和顽强的毅力，就一定能够完成比赛。很开心也很幸运，我以3小时36分钟完成了比赛。这是潮白湿地半马给予我的信心，再次感谢这场赛事。
【图：我的天津马拉松全马赛事】
2025年的潮白湿地半马，我将如约而至。我期待着再次踏上家乡美丽的赛道，与更多的跑者一起为梦奔跑，不负韶华。2024年的这场比赛已经成为了我人生中的一个重要回忆，也将激励着我在未来的日子里不断前进。
【图：奔跑在终点线前，也是我本场比赛最喜欢的照片】
最后，我想和大家分享一段日本作家村上春树在小说《我在跑步的时候在想些什么》中的一段话：“重要的不是同时间竞争。能胸怀何等的充足感跑完四十二公里，能何等地享受自身，这些，恐怕今后将有重大的意义！”
图文来源：张万郁
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