我与潮白——始于热爱，奔跑不息
我和潮白湿地半马的故事③
林国栋
2024潮白湿地半马已落下帷幕半月有余，但它不仅留给我一块沉甸甸的完赛牌，更在我心中厚植一份坚持不懈，勇往直前的马拉松精神。
2023年6月，刚刚结束中考的我甚至无法在体测中把1千米跑进5分，是一个几乎没有任何运动习惯的小白。偶然间，我接触了跑步。看着短视频中的跑者迎风迈步，怀着对“大神”们的敬仰和崇拜，我购入时下最流行的赤兔跑鞋，开始我的长跑征途。
从一开始盲目模仿追求配速，再到学会慢下来控住心率一点点拉长跑步距离，时间飞逝。2024年8月，怀揣初生牛犊不怕虎的心态，我报名了潮白湿地半马。
由于学业繁忙，我只能在一周中拿出两个休息日的早晨训练，月跑量在50至60km间浮动。备赛期的练习，主要以10-15km的有氧为主，3-8km的乳酸跑和变速跑为辅，自认为高效的训练方法让我充满自信。
国庆前夕，我满怀憧憬，奔赴赛场。到达宝坻，享受舒适的天气，欣赏美丽的晚霞，志愿者热情似火，驱散一路的艰辛。
趁热打铁，马不停蹄。我领取参赛包，熟悉进场路线，回到酒店后，收拾好装备，记录下赛前独有的仪式感。充足的准备，给即将迎来人生首马的我注入了强心针。
比赛日七点，我穿戴装备，吃过早饭，奔向起点。一路的红色参赛包，攒动的红衣、黄衣跑者，起跑点边飘扬的红旗，共同构筑靓丽的风景线。起点处，一众帅哥女神已经迫不及待拍起视频。谈笑声夹杂微凉的空气，经过阳光的照耀，吹拂着裸露的肌肤，驱走赛前的压力与不安。高亢的音乐配合稍远处拱门边飞舞的游龙，为在场所有人带来了一场视听盛宴。纵使不到170cm的身高不足以支撑我在众多长腿大神中脱颖而出，欣赏表演的全貌，但光是举起手机，取景框中的景象便使我热血沸腾。
时间来到8点，伴随发令枪响起，选手们从拱门一涌而出，万马奔腾般飞驰在赛道上。人群逐渐散开，我找到身带1:45气球的配速员，紧跟大部队。由于缺乏跑动中取水的经验，在2.5km处的补给点处有掉速，但很快便能调整回来。配速员业务水平很高，提醒跟跑集团在上下坡处调整步伐，在此感谢各位配速员。
前10公里用时49分32秒，节奏轻松，以约160的心率平稳度过。
但很快，耐力运动独有的“魅力”展现出来——我岔气了。在11公里左右的上下坡中，由于呼吸节奏不规律，胸腹开始感到刺痛，手表上190的心率提醒我及时调节。好在路边排排矗立的树木就像两排巨型遮阳伞与制氧机，岔气并未让体感过于混乱。喝下志愿者递来的运动饮料，再减小步频降下速度，心肺压力和胸口的堵塞感慢慢缓解；提高重心，挺胸吐气，积压的二氧化碳排出体外；15km处，经过上下坡的调整，心率和呼吸重归平静。
进入直道，身体和心灵如同获得第二次生命，身体轻盈，步伐有力，思绪放空。不知不觉间，掉速时看似遥不可及的145兔子已在身后。最后的3km，我的冲刺开始了。双腿快速交替向前，耳边只有踩地和呼吸的声音。
跑过最后的弯道，远远看见拱门，激动的心情早已按捺不住。观众的鼓舞如同兴奋剂，使我顾不上略有些麻木的下肢，抡开双腿一鼓作气冲过了终点线。
我减速站住，回头仰望计时器，心涌现感触万千。21.0975不再是一串虚无的数字，而我用脚步丈量的土地，是如此生动。虽然成绩并不出众，但这一次我跑赢了自己，为心中那份干净纯粹的热爱。
最后感谢潮白半马的组织者和各方工作人员，给我留下了美好且饱满的首半马体验。以下几点值得称赞：
一：赛道选址优秀。林荫道风景秀丽，温度和光照恰到好处。长、宽、直的赛道有助于选手专注前进，没有过多弯道消耗能量。
二：纯净水和饮料供应充足，志愿者的补充也很迅速，一路跑下来几次补水都很顺畅。
三：感谢所有的工作人员，医护人员，志愿者，以及观赛的小朋友大朋友们。有你们一路的陪伴，我的步伐才能更加坚定有力！
图文来源：林国栋
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