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暑退九霄净
秋澄万景清
又是一年中秋时节
天气劲急，地气清宁
秋三月
是经立秋、处暑、白露、
秋分、寒露、霜降六个节气
以中秋作为气候转化分界
中秋佳节来临，亲友团聚，赏月共饮，难免饮食不节，肠胃内伤；而秋季阳气逐渐收敛隐藏，阴气逐渐生长起来，气候由热转寒，燥邪盛行，阴气始下；同时秋气收敛，在志为悲，其情志性疾病易多发生。
今天，我们从中医的角度
一起了解中秋时节如何养生
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
——《黄帝内经·四气调神大论》
保持"容平"的心态
调整好心情，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。秋季天高云淡，可适当参加一些郊游，或登高望远，有助缓解悲忧的情绪。
防"秋燥"
《医门法律》中说“秋伤于燥”，若燥气太过则为燥邪，燥性干涩，易伤津液，燥易伤肺，可见鼻干、咽干、口干、干咳等症状，根据寒热不同又可分为“温燥”和“凉燥”。同时如果夏季津液耗散过多，秋季津液收敛不足，则会出现口舌干燥、饥不欲食、大便干结、手足心燥热等“内燥”症状。
秋季茶饮方
麦冬、枸杞、百合、大枣、菊花，可养肺、胃、肝、肾之阴，润燥生津，清心安神，轻疏燥邪。
枸杞味甘，性平。归肝、肾经。
百合味甘，性微寒。归肺、心、胃经。
大枣味甘，性温。归脾、胃心经。
菊花味辛、甘、苦，性微寒。归肺、肝经。
饮食调养
月饼是中秋经典美食，但食用不当会损害健康。糖尿病患者和儿童不宜过量食用月饼；成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担；月饼不宜久存，应避免油脂氧化，馅料腐败变质，要详细阅读保质期及储存方法，尽快食用。
中秋为易患泻痢之时，饮食不宜过于油腻生冷，生冷、油腻易伤脾胃，导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。
起居调养
秋季宜保持早睡早起的作息习惯，一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。
运动调养
秋高气爽，适宜户外有氧运动，可根据自身情况适当运动，比如散步、爬山、慢跑、骑行、太极拳等，微汗即可，不可大汗，以加强心肺功能，提高身体免疫力，增强抗病能力。
千年月圆，千载情思
圆也中秋，念也中秋
愿你今宵多喜乐，不负明月与清风
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