生而为人，自然有诸多情绪
有些情绪给我们的生命带来阳光
有些情绪却为我们的生命笼上阴霾
PART 01
有人说，人的一生就是一部同消极情绪作斗争的历史。这句话形象刻画了人们无意识中都在与情绪较劲，如果我们把“斗争”两字换成“调节”或“管理”，生活会有怎样的不同呢？也许当负向情绪来袭，你将不再陷入情绪的泥潭，而是觉察、接纳、调节管理，合理表达。
如果
你想更好地与情绪相处
你想成为更加平和温暖的人
那么就来参加本次团体
“做情绪的主人”——情绪管理团体是心理健康教育中心秋季学期系列团体辅导的第二场，将通过互动体验、艺术表达、纸笔练习、分享讨论等活动，帮助同学们探索自己的情绪特点，学习更多调节情绪的方法。
本次团体首先会通过热身活动创设温暖信任的氛围，每位团体成员可适度分享当前最受困扰的某一情绪主题，梳理和觉察情绪的发生发展过程，了解情绪的规律，识别当前情绪中可能存在的非理性信念亦或当前情绪与早年形成的心理模式之间的关系，探讨改变的方向。同时成员之间也可彼此分享日常应对情绪的方法，相互支持、共同成长。此外，在这里你还可以认识跨年级跨学院的同学，扩展你的交往圈。
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PART 02
团体带领者
蔡蓉，学校心理中心教师，中国心理学会临床与咨询注册系统注册心理师，人社部二级心理咨询师，擅长大学生常见心理困扰。
团体对象
北京信息科技大学新校区全体学生均可报名，团体规模15人以内。
团体方式
线下进行，自愿报名，可获第二课堂2学分。
团体时间
2024年11月27日周三，14:00至15:45
团体地点
新校区发展中心407团体辅导室
报名方式
“勤信青年”公众号
点击第二课堂报名
期待你的参与！
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内容来源：心理健康教育中心
排版：周思彤
责编：李爽
审核：蔡蓉 史丽茹
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