你是否有过身体燥热难受的感觉？一吃上火食物就口舌生疮、大便干结，肝火旺的人内热大，脾气急躁，动不动就发火。
这么多人都呈现出“阴虚火旺”的气势，该怎么办呢？
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗原则，现在中医常用的各种清热解毒、降火的药和西药的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。
但是现在单纯有实火的人已经越来越少了，多数都是虚火，而虚火要用补法才对症，因为虚火实际上是由寒引起的。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”
这里指出了寒为热病之因，若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病......
身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足，肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。
肾在中医的五行中属水，水是滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。
最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。
如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位，因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。
又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。
与老人相比，孩子的经络通畅，散热快。
老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些，当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了。
现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，在春夏季长期使用空调，秋冬季女性朋友们为了显示身材尽量少穿衣服，大多数人都久坐不动……大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。
而目前普遍采用泄火、清火、降火的寒凉药物进行调理，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越吃火越大。
实际上，这是没有对症治疗。
可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物，温热疗法，这难道不是火上浇油吗？
确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，用温补法会上火！但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到虚火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通经络，然后用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方法。
等身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。
当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然得以恢复。
经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松，心情也舒畅起来，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也带走了虚火、疏通经络。
这就是为什么多数运动员性格开朗的原因，运动后不再郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。
所以，不贪凉、多运动、均衡的饮食，就不会有各种虚火，身体会慢慢调理好，如果单靠药物，不改掉日常生活习惯，医生也帮不了你！
香港三木国学馆
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