秋季腹泻重防范
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--健康提示--
随着季节轮换，秋季的到来不仅带来了凉爽的天气，还可能悄悄带来一个不速之客：秋季腹泻。秋季腹泻是指在秋季出现的腹泻症状，是一种常见的消化系统疾病，它的发生与秋季气候变化、饮食习惯、病毒感染等多种因素有关，接下来我们一起来了解一下。
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秋季腹泻的症状
秋季腹泻症状包括腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、消瘦等。腹泻表现为水样便、黏液便或血便。病情轻时，腹泻持续时间短，一般不超过一周；病情严重时，腹泻持续时间长，可达数周。
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秋季腹泻的原因
1、病毒感染：秋季是病毒感染高发季节，常见的病毒包括轮状病毒、诺如病毒等，它们通过食物、水源等途径传播，引起腹泻。
2、气候变化：秋季气温逐渐下降，人们容易感到寒冷，而一些人为了保暖会增加衣物的厚度，导致身体出汗较多，如果不及时更换干爽的衣物，容易引发腹泻。
3、饮食习惯改变：秋季人们喜欢吃一些热性的食物，如烧烤、火锅等，这些食物容易导致胃肠道不适，引发腹泻。
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出现秋季腹泻怎么办
1、补充水分：防止脱水是关键；腹泻会导致体液大量流失，补充水分和电解质至关重要。轻度腹泻时，鼓励多喝清水、口服补液盐（ORS）溶液或含电解质的饮料，帮助预防脱水。
2、饮食调整：易消化，少刺激；腹泻期间，避免油腻、辛辣、难以消化的食物，选择稀饭、面条、蒸蛋等清淡易消化的食物，有利于肠胃恢复。同时，少量多餐，避免一次性进食过多，减轻肠胃负担。
3、观察症状：及时识别，适时就医；注意观察腹泻的频率、持续时间和伴随症状，一旦出现如高热、持续呕吐、血便等严重症状，应立即就医，避免延误治疗。
4、充分休息：身体恢复的良药；保证充足的休息，有助于身体恢复。尤其是对于儿童，家长应密切观察其精神状态和活动能力，确保其在腹泻期间得到充分的休息和照顾。
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如何更好地预防秋季腹泻
1、保持良好的个人卫生习惯：强调在饭前便后、处理食物前后彻底洗手，使用肥皂和流动水洗手，有效去除手上的病毒和细菌，是预防腹泻的简单而有效的方法。
2、饮食要注意卫生安全：选择新鲜、干净的食材，多吃熟食，避免食用生冷食物。
3、合理饮食：秋季腹泻时，应避免食用辛辣刺激性食物，多吃易消化、富含蛋白质的食物，如米粥、面条等。
4、加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，减少秋季腹泻的发生。
5、保持室内空气流通：秋季要注意室内空气流通，常开窗通风，勤打扫卫生，避免密闭空间滋生病菌。
如果发生腹泻，要及时采取休息、补充水分、饮食调理和药物治疗等措施，帮助身体恢复健康。希望同学们都能在秋季保持良好健康状况，远离腹泻的困扰。
医务室24小时值班电话：19881150067
来源 | 综合运行管理部 医务室
文案 | 胡春苑
排版 | 汪婕（实习） 张祥芸
封面 | 汪婕（实习）
校对 | 单勃旭 张祥芸
编辑 | 王鹏云 史丹烨
责任编辑 | 李东 贺柏玮
