为提升青少年的心理健康素养和调节能力，改善学生们的情绪愉悦度，减轻紧张和焦虑感及压力和平衡身心状态、缓解抑郁、不良情绪等，旨在利用音乐来改善个体的心理健康状况。为此，大数据与人工智能学院特邀注册艺术疗愈师郭珊珊于11月18日为我院学子带来“用音乐与情绪对话”心理健康讲座。
讲座伊始郭姗姗老师从“科学研究音乐的调节效果”讲起，多重角度解释和评估音乐对情绪的影响作用。随后，给同学们介绍音乐能够进行心理疗愈的原因。一是音乐是世界性语言，也是大众喜闻乐见的文化活动形式；二是音乐可以激活情绪，研究表明音乐能够引起情感中枢的共振；三是音乐会唤醒无意识，音乐增进自我了解，促进自我表达，构建支持系统。
最后，郭姗姗老师重点讲解了如何运用音乐进行心理调适。她带领同学们通过绘制生命线、回首生命贵人、心理旅行等活动体验音乐投射技术对促进心理健康的作用。此外，她还指出同学们可以通过音乐联想来缓解身心压力，进行音乐行为训练来提升自信心。
本次心理健康讲座以音乐艺术的形式展现，让同学们领略到音乐缓解压力的无穷魅力，掌握了心理学的基本知识和正确运用音乐缓解压力的具体技能，通过音乐与情绪关系的探索，我们能够更加深入地了解自己的性格和喜好，提高自我认知。今后，大数据与人工智能学院将积极持续为心理健康教育赋能，让更多同学有机会体验音乐疗愈的魅力及其对心理健康与个人成长的促进作用！
供图|金沫含
供稿|王琛茜
编校|李政洋 孙家睿
审核|马 朝
