陕财学子们,这份秋冬流感防控攻略 请查收→

科技   2024-11-20 23:03   陕西  

伴随着冷空气的来临,昼夜温差加剧、空气湿度降低。这样的气候条件,一方面有利于病毒滋生,让其变得更加活跃;另一方面,也使得人体的免疫力和抵抗力下降,容易遭到病毒的侵袭。为了守护身体的健康,学联君为大家准备了一份秋冬季高发传染病防控攻略。

冬季高发病毒

01 诺如病毒

诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一,也叫“冬季呕吐病”,极易在学校等人群密集场所发生聚集性感染甚至暴发。感染后的主要症状为呕吐和腹泻,可伴有恶心、发热、腹痛、肌肉酸痛等。
患者和隐性感染者为主要传染源,传播途径包括摄入被病毒污染的水或食物、接触患者的呕吐物或排泄物、接触患者摸过或用过的物品、吸入患者呕吐物或粪便产生的气溶胶

02 流行性感冒

是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,简称“流感”。其传染性强,传播速度快,通常急性起病,主要表现为发热、乏力、肌肉关节酸痛等全身症状,可伴有咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状。

患者和隐性感染者是“流感”的主要传染源,流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

03 肺炎支原体

是一种介于细菌和病毒之间的病原微生物,它没有细胞壁,像是没有穿“外套”的细菌。肺炎支原体主要引起呼吸道感染,大多起病不急,以发热和咳嗽为主,咳嗽多为阵发性刺激性呛咳,一般症状较轻,但严重者也可导致间质性肺炎

患者和无症状感染者是主要传染源,主要经飞沫传播和直接接触传播。


预防措施

01 适当进补

在民间,有“立冬补冬”的习俗。建议多摄入全谷物、薯类和蔬菜、水果,动物性食物多选择鱼虾和禽肉,适量吃猪牛羊肉,千万不要暴饮暴食。许多水果和蔬菜中都含有天然的抗氧化剂,如西红柿、洋葱、芹菜、西兰花、生菜、芦笋等。



02 注意保暖

“有一种冷是妈妈觉得我冷”,这句话放在冬天绝对是真理。为了自己身体健康,还是要本着“实用主义”做好保暖措施。身处户外时,头部和手失温最快,所以帽子、围巾、手套三件套一定要经常穿戴好。


03 不喝酒或少喝酒

有些人认为喝酒可以取暖,其实喝酒取暖是一种假象。感觉上,酒精刺激了血液的循环,人体热量散发会加速,皮肤表面热起来,身子暖和了,其实这种发热维持不了太久,大量的热量会通过皮肤流失,反而会导致体温的进一步下降,让身体感觉更冷。


04 适时运动
冬天的室外身体活动有助于提高身体抵抗力和抗寒能力。午后阳光正好,气温上升,是锻炼的好时机。户外活动前要关注天气变化,避免恶劣天气运动。身体活动前后的保暖措施很重要,要适时增减衣物。


05 多晒太阳

冬天的阳光是格外珍贵的。如果阳光正好,可以找一个背风的角落,利用半个小时时间,让阳光晒到皮肤,刺激维生素D合成,以促进钙的吸收,增强免疫功能,提高抵抗力。

总之,在寒冷的冬天,吃好一天三顿饭,享受健康、温暖、安全的生活是十分惬意和重要的。学联君提醒大家一定要提前做好准备,安然过冬。


来源|三秦学子陕西学联


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