导读
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冬天是进补季，身体会自发的想吃些肉、高热量食物、滋补品，来御寒暖身，但有些人吃了不消化，身体燥热不通，出现口疮、痘痘、嗓子疼、口臭、腹胀、便便不通、吃不香、睡不好......
为什么会这样呢？
因为身体里的污浊垃圾太多了，浊水、浊气、宿便，把中焦堵得严严实实，哪还补得进去！
俗话说“萝卜上市，郎中下市”。
明代医学家李时珍就对萝卜极力推崇，称之为“蔬中最有利者”，主张每餐必食，尤其是秋冬季节。
王孟英《随息居饮食谱》说它生吃熟吃效果不同，更有“蔬中圣品”的美誉：
“生者辛甘凉。润肺化痰，祛风涤热……二便不通，痰中类风，咽喉诸病。解酒毒……熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液……故《膳夫经》云：贫窭之家，与盐饭偕行。号为三白，不仅为蔬中圣品也。”
生吃萝卜味辛甘，性凉，能润肺化痰、止咳、清热解毒、通便。
熟吃萝卜味甘温，能下气、消食，帮助消化，生津液，补虚。
所以这个便宜但不简单的蔬菜，以下这3类人在过年前多吃几顿萝卜哦。
1. 有“炎症”，痰湿重的人，要吃萝卜
炎症、痰湿，这些问题，在中医看来，是身体和外邪斗争的结果。
咳嗽、发烧、疼痛，就是它们在身体里反复“亮灯”提醒我们。吃点白萝卜有助于积在体内的痰和湿尽快排出。
2.有痰，还咳不出来的人，也适合吃萝卜
很多朋友感冒完了之后，喉咙里总有点痰卡着，咳不出来。
排痰是一种办法，化痰也是一种办法。当“痰”从上面出不去的时候，我们也能从下面找办法。
萝卜“消痰止咳”，便承担了这个作用。
3.今年反复生病，反复感染，病不断根的人，也能吃萝卜
生命最神奇的地方，不是繁衍，不是进化，而是“自愈”。
反复生病，代表身体自愈功能受损了。要修复，除了让身体变“强壮”之外，通过饮食，让身体变干净，更是自愈的重要一环。
接下来，就给大家推荐几种白萝卜的做法和搭配，发挥出白萝卜真正的作用。
现代人久坐、压力大、吃外卖、营养过剩，导致很多人身体淤堵、痰湿重：特别适合喝白萝卜陈皮汤，既能强壮脾胃，还能让通气化痰的效 果加倍。
陈皮大家很熟悉了，它有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾。
陈皮的芳香，疏通气机也很厉害，当我们吃多了；吃了水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉的时候，肚子胀胀的，喝点陈皮水，把滞住的气机通一通，整个人会舒服很多。
而且陈皮燥湿化痰也有它的独到之处，它不但能直接帮我们把肺里面的痰排出去，它还能斩断痰的来源。
因为脾为生痰之源，脾如果被湿困住了，湿阻气滞，更容易凝结成痰；脾的运化能力好了，就不容易生痰了。
很多人感冒好了，生活没啥大碍，但偶尔还是会咳嗽，也有痰，但不多，是肺气虚了。
可以用萝卜+山药来煮水喝，萝卜继续清肺化痰，山药补肺气。
方法：半个白萝卜或者青萝卜，加一把山药，1500ml水，煮20分钟，可以重复煮，最后把食材都吃掉。
如果你有痰，身体痰湿重，还可以加陈皮进去一起煮。
如果你喉咙有点干、痒，可以加雪梨进去一起煮。剩下的材料也清甜，好吃呢。
怀山药通补脾、肺、肾，它性平，病邪过去后补虚非常适合，人人都适用，小孩吃了不爱生病，吃饭香，长得好，孕妇哺乳期妈妈吃了，脾胃好，气血足。
虽然说萝卜“百病皆宜”，但是气虚严重的人不适合吃哦。
萝卜补脾，但下气。气虚之人，气本就不足，更不可再“下”了。
快过年了，咱们多吃点白萝卜通一通自己的身体，过年大鱼大肉就不怕补不进啦！
⊙注：文章内容来源网络，本平台仅为普及中医常识，如有需要建议在医生的指导下调理
