01
不干扰他人：拍照莫干扰，素养见细节
比赛一旦开始，“不干扰他人”就是对其他跑者最大的尊重。
为了拍出漂亮满意的照片，不少跑者会影响到其他选手。看到摄影师摆动作时要注意后方跑友，庆祝及拍照留念时尽量注意动作、声音幅度。
赛道不抽烟、不随地吐痰、如厕有序排队……文明素养还体现在这些细节之中。
02
安全参赛：守“交通规则”，确保安全回家
跑马也应该遵守“交通规则”。默认左边是快车道，右边是慢车道，尽量靠右跑，为更快的跑友留出左侧空间。变线前先伸手打指示。
不随意在跑道骤停变道、跟跑保持适当距离、减速或者转向打手势、避免多人并肩跑。
安全第一，马拉松的终点是安全回家。比赛时，一定要时刻关注自身情况，做自己健康的第一责任人，适时调整配速和补给，安全完赛。
03
精神风貌：着装要得体，礼多人不怪
展现赛事风貌，允许比赛中穿着百花齐放，但要遵守文明公约。不光膀、不过于暴露。
赛中力所能及地向志愿者、医护人员、裁判员等工作人员，以及道旁加油呐喊的观众致以微笑、互动等方式表达谢意与敬意；另一方面，也要主动对其他需要帮助的参赛者伸出援手，展现团结协作的体育精神。
04
环保意识：合理补给，保护环境
赛道补给方面，不仅要“礼貌进出补给站”，还要“合理甚至节约取用补给”。适度取量既能避免造成道路湿滑，也能为后面的跑者预留充足的补给。
赛道卫生方面，“不随意丢弃垃圾”是保持赛道清洁的关键因素。
05
维护秩序：不跨区起跑，不堵塞终点
马拉松赛事的良好秩序离不开每一位参赛选手的遵守和配合。从报名参赛开始，认真阅读并遵守赛事的各项规定和要求，包括报名须知、竞赛规程和参赛手册等。
要做到不跨区起跑、起跑区有序排队，以避免拥堵和混乱。冲线之后不长时间停留等人或拍照，以防影响他人冲线及赛场秩序。
事实上，马拉松赛道礼仪不只与上述跑者言行举止有关，也与观众的有序观赛、文明用语等关系密切，更与赛事举办方息息相关。
在中国，马拉松运动尚年轻，包括赛道礼仪在内的马拉松文化有待沉淀和积累。希望大家都能从自身做起，共同营造良好的跑马环境。
消息来源：长江三峡马拉松
编辑：杨紫娟
审核：杜 玲
终审：谢素洁
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