早安芗城 | 一个能防癌的小习惯,很多人却忽视了

民生   2024-11-08 07:02   福建  


也不是特意忽视

主要是没对象提醒



宝,想防癌

记得每天吃够水果



▲图源:小畅饿了


水果中富含膳食纤维,有研究表明:


膳食纤维可以增加便便的体积和水份,增加粪便量,阻止致癌物对肠道粘膜的刺激。


▲图源:丁香医生


《中国居民膳食指南》建议:


成年人每天保证摄200~350g新鲜水果,大约是一根香蕉+两个李子这么多。


▲图源:丁香医生


吃太少水果,会增加胃癌和结直肠癌的风险。


每天吃够一份水果的人,要比每周才吃一份水果的人,癌症死亡率降低12%。


▲图源:刘庸干净又卫生




11月8日芗城天气:


阴,气温19~27℃



森林火险3级,

中度危险,能燃烧



晨练指数2级,适宜晨练



穿衣指数3级,穿薄衫裤类


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来源 | 央视新闻 人民日报 新华社 知天气 芗城区国有市场服务中心 深圳卫健委
编辑 | 严少茹

主编 | 谢威

监制 | 孙亚容

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