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疾病查询、养生经典、有病不求人
行医很多年来，我时常在思考：能不能只用一句话就“点破”人体健康和疾病的全部“天机”呢？
虽然一语道破养生天机的难度很大，但作为医生，对于健康的思考、对于疾病的追溯必须有这种“本质穿透力”，最简单的才有可能是最深刻的！大科学家爱因斯坦的思考方式最能启发我对临床治病和养生保健的思考。
据说，爱因斯坦无论在自己的物理数学研究工作中，还是在审阅别人的学术论文时，每当看到复杂的、多条件的公式、定律，总会习惯性地皱起眉头，说出他那句著名的口头禅：“啊，真丑，太复杂了，这肯定不是真理！”
爱因斯坦毕生都在追求一种如同数学公式那样的简洁之美：由最简洁的元素推导出整个浩瀚的数学世界。
对于医学而言，同样需要有最简单的元素，能够推导出整个浩瀚的健康与疾病世界。
那么，这个元素到底是什么呢？
是气血！
气血通畅则百病不生。
气血不畅则形成疾病。
中医学中常说起的“寒热风湿燥”这些最常见的病因，都会导致唯一的结果：气血不通畅。
小到普通的感冒，大到心脑血管疾病，人类的所有病痛都是气血不通畅的表现。
人体的健康如同一座繁华的城市，如果交通、通讯、电力等等一切通畅，那么这座城市一派繁荣（相当于人体健康）；而如果交通、通讯、电力等出现故障，比如，车辆堵塞或电力不足，那么，这座城市就会出现大大小小的问题（相当于人体因为气血不畅而导致疾病）。
一切疾病都是气血出现问题而造成的；一切养生或治疗都要靠调理气血来实现。
我们看到很多养生专家都把“养足气血”提到第一位，这当然是对的。不过，中医临床上更精确的说法是：气血的问题，又一分二：“气血虚”和“气血实”。
“气血虚”（也就是气血“不足”）又分为气虚、血虚，让人一派虚像，比如气短乏力，面无血色。
“气血实”（也就是气血“过足”），又分为气郁、血淤，让人常得重病，比如常见的肿瘤、癌症。
人体的气血就像一条流动不息的河流。如果河水减少甚至枯竭，就是气血虚；而如果河水内充满泥沙、垃圾，就是气血实。
为了获得健康，我们既可以通过药物、饮食来调整体内的寒热风湿燥，使得不通畅的气血恢复通畅状态；也可以直接通过锻炼、推拿来直接畅通气血，恢复健康。
但你一定想不到，我认为通过调畅气血而恢复健康的最具震撼力的案例，莫过于长期担任美国总统私人医生、被誉为“有氧运动之父”的肯尼思。库珀博士的传奇故事：
在中学与大学时代，库珀曾经广泛涉猎体育运动，篮球、中长跑和水上运动样样精通。虽然没有能够成为一位比赛场上的明星，但作为业余级别的运动健将那是绰绰有余了！
不过在就读美国俄克拉荷马大学医学院博士后，库珀因学习紧张而终止了运动，随后体重增长了，血压上升了，但具有运动员一样体魄的库珀并没有放在心上。
医学博士毕业后，库珀先生成为了一名心脏病内科医生，一次偶然的经历，改变了库珀的毕生追求。
那是一次普通的周末出游，库珀博士和家人来到湖边，看到了摩托艇和滑水板。曾经是水上运动高手的库珀博士，立刻想到了多年前在水上自由翱翔、乘风破浪的美妙情景。
于是，他驾轻就熟地踏上水橇，吩咐司机把时速加大到30英里，这对他来说是小菜一碟，十多年前这样的速度对他来说还远不过瘾。于是，摩托艇司机开始逐渐加速，几分钟后，出乎意料的事故发生了。
并不算快的速度让库珀博士突然觉得恶心、心慌、天旋地转，似乎马上要昏过去。于是，他挣扎着要求司机赶快减速靠岸，那时，他居然已经接近“不省人事”了。再晚上一两分钟，后果就不堪设想！
这次事故让他认真反省，猛然醒悟到自己的健康状况已经大大下降。为此，他开始着手“重塑”学生时代精力充沛的自己，专门到哈佛大学攻读旨在预防疾病的公共卫生学专业。
通过他自己摸索、实践出的“有氧运动”，他重新恢复了健康和活力。而后他在全世界推行“有氧运动”，美国总统卡特、布什、克林顿等都到他那里接受过相关的指导和训练。
库珀博士没有吃中药、扎针灸来调整体内的寒热、湿燥、散闭，只是通过步行、跑步、网球、骑车等运动来“激活”体内已经开始不通畅的气血。气血一通畅，健康自然来。
有人会疑惑，你不是说“精气神”才是养生大道的灵魂吗？怎么现在又把气血说得这么重要？气血之气属于精气神的“气”，气血之“血”属于精气神的“神”，气血只是“精气神”的一部分呀！
别急，这恰恰是养生的奥秘所在。
很多人会认为，最有资格教人养生的是能看病的医生，可是，很多年的临床经验告诉我，治病和养生并不完全是一回事儿，治病讲求“命中靶心”，要瞄准“精气神”所涉及的具体病因，对症用药；
而养生讲求“一通百通”，只要气血通畅，“精气神”所涵盖的寒热、湿燥、内外风、气血虚实往往也就均衡无偏。
所以，真正的养生高人，必然不是凡事谨小慎微、处处讲究清规戒律之人，而是“春来遍是桃花水，不辩仙源何处寻”，气血一通，健康自来。
那么，如何进行气血养生（也就是常说的运动养生）呢？
首先不要走入常见的误区：体质一般或较弱的普通人运动养生最好不要采取跑步、竞赛等大运动量的方式，而要从“精气神”全面调养的轻量、中量运动入手。
汉代名医华佗曾经说过“人体欲得劳动，但不当使极耳。”意思是说人的运动养生要适量而绝不应当过量（使极），过量一定不利于养生。
我曾亲眼看到不少患者，在身体还不是很强健的时候，跑步、爬山或到健身房做大量运动，结果并没有让身体很快好转，反而让病情迁延反复。
有人会说，刚才你讲的“有氧运动之父”库柏博士不就是凭借跑步等运动恢复身体的强健吗？
您可能忘了，库柏在中学和大学时代可是“业余级别的运动健将”，对于身体素质较好的人来说，大运动量当然是很好的选择，但对于身体较弱的普通人来说，大运动量往往会矫枉过正，适得其反。
特别对于中老年人或身体患病的朋友来说，跑步、球类等剧烈运动容易耗气伤血，而五禽戏、太极拳、八段锦、上工押手导引术等中国传统养生法，则讲求“用意不用力”，既能舒筋活血，还能养气保精，堪称中华养生文化的瑰宝。
最简单的养生大道，就是畅通气血！
最关键的治病大法，还是畅通气血！
这就是千年中医的“真传一句话”……
