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作用：冬季是人体藏精固肾的最好时刻，按摩得当可起到壮阳强腰，滋阴益肾的作用。
2.关元穴：补虚益损
按摩方式：以关元穴为中心，手掌掌心绕圈按揉，每次5分钟左右。
作用：冬季食补容易产生积食、食欲不振的情况，按摩此穴可改善肠胃功能，促进消化，活跃肾气，补虚益损。
3.涌泉穴：养神安眠
按摩方式：拇指或食指指腹点、按、揉涌泉穴，100次左右最佳，双脚交替，可配合早晚揉搓脚心1次，效果更佳。
作用：涌泉穴是肾经的首穴，可补肾强身、养肾安眠、令人活力充沛、行走有力。
