素食 | 五种素丸子做法,健康又好吃

百科   2024-11-09 06:31   福建  

今天分享几种素丸子做法,有清蒸、有红烧,每一种都很有滋味。

【豆腐黑木耳素丸子】

材料:

老豆腐、胡萝卜、熟黑芝麻、黑木耳、色拉油

做法:

1. 将胡萝卜去皮刨成短细丝,泡发了的黑木耳剁碎,老豆腐切小块。

2. 将黑芝麻、胡萝卜丝、黑木耳丝混在一起,豆腐捏碎混合,拌匀。

3. 将豆腐泥搓成小小的圆形。

4. 油加热,下油锅炸至金黄(如果是现吃,不炸透也没有关系,水分比较多,炸的时候小心油)。

5. 捞起沥油。

6. 将做好的丸子可随意烹制。


【青菜豆腐素丸子】

材料:

青菜、香菇、胡萝卜、豆腐、盐、胡椒粉、淀粉、香油、高汤或清水

做法:

1. 将小青菜、香菇和胡萝卜洗净焯熟,小青菜单独放备用,将香菇和胡萝卜切碎。

2. 豆腐用勺子压碎,香菇、胡萝卜和豆腐碎搅拌在一起,调入适量盐和胡椒粉,再放入适量淀粉抓拌均匀,用勺子团成小丸子。

3. 将豆腐丸子装盘放进蒸锅里,蒸10分钟左右至熟。

4. 锅里加入高汤或清水煮沸,调入适量盐、蔬果粉,加入少许淀粉水,滴入几滴香油煮开。

5.将烫好的青菜装在盘底,把蒸好的豆腐丸子摆在上面,淋上煮好的汤汁。

【香菇素丸子】

材料:

香菇、土豆、胡萝卜、莴笋、北豆腐、玉米、盐

做法:

1. 土豆切片,上锅蒸熟,弄成土豆泥,备用。

2. 香菇切大块后放入切菜器切成细丁,胡萝卜和莴笋也同样切成细末。

3. 所有的材料加适量盐放在大容器里面,戴上一次性手套,将所有材料抓匀,团成大小合适的丸子。

4. 放入油锅内炸至金黄即可。

【土豆素丸子】

材料:

土豆、淀粉、黑胡椒、白胡椒、盐、面包糠

做法:

1. 将土豆切块蒸熟晾干,倒进保鲜袋,拿擀面杖或者酒瓶,把土豆块碾成泥,倒进碗里。

2. 加入少许淀粉、黑胡椒、白胡椒、盐,搅拌均匀,搓成丸子。

3. 放入油锅内炸至金黄即可。

【红薯素丸子】

材料:

红薯、糯米粉、白糖、菜籽油

做法:

1. 红薯去皮切厚片,蒸熟备用。

2. 准备糯米粉约200g、白糖30g,还有蒸熟的红薯,一起混合,并掺入少量的水,和成面团。水一定要慢慢加,少加,因为红薯里也含有很多水分,一不小心水就容易加多了。

3. 揉成可以搓出小圆球的团。

4. 宽油,烧到有微微的冒烟就可以开始炸了。放圆子的时候要小心,顺着锅边滚下去,不要丢,容易溅起油星子烫伤自己的。炸的时候用中火,炸到表面金黄,圆子浮起就可以捞出来了。

更多素食及养生内容,请关注“素养圈”

自在罗汉
分享素食、养生、佛教资讯、佛歌、佛教影视等
 最新文章