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近视，是一个老生常谈的问题了，平时面诊孩子们时，最让我痛心疾首的事情之一，就是家长们对于孩子的近视问题，常常存在很多的误区，而这些误区的存在，恰恰又是加速，甚至是导致孩子近视的主要原因之一。
那么这些常见的认知误区通常包括哪些呢？
过早佩戴眼镜会让近视加深
不会！
近视了，该戴镜还是要戴眼镜，无论是框架还是角膜接触镜；越不想戴镜，越容易走弯路。
疫情改变了我们很多人的工作学习方式，孩子的网课也增加了，接下来的就是孩子近视发生的年龄越来越早，有些孩子一上一年级，很快就出现近视了。然后有的家长会认为过早戴眼镜会让度数加深得更快，但其实，看不清不戴镜，反而引起视疲劳，有可能让近视加深更快而且也影响学习，所以有需要该戴镜时还是建议戴镜的。
戴足度数的眼镜会让近视加深
不会！
很多时间，好不容易说服了让孩子戴眼镜，接下来就会问，能不能戴浅一点的度数？曾经有一段时间是有人认为度数配不足有助于控制度数加深，后来是被证实无效的。只有配足度数，我们孩子才能看得清的，足度数的眼镜并不会让度数加深更快的。
激光矫正手术可以减少近视的并发症
不可以！
很多家长，其实并不了解近视，可能会以为近视只是需要戴眼镜，长大后做个激光手术就好了，但实际上不是的。随着眼轴的变长，不仅仅是度数加深，眼球过度延长，就像吹气球那样，会导致我们眼底的组织发生退化（例如脉络膜和视网膜色素上皮变薄以及血管退化）。
示例1
示例2
近视是会有并发症的，激光矫正手术，只是矫正了度数，就如在角膜上戴了眼镜一样，但是并不能改变近视带来的并发症的风险的。
近视并发症有哪些？
并发症 | 高度近视 | 中度近视 | 低度近视 |
近视性 | 845.08 | 72.74 | 13.57 |
视网膜 | 12.62 | 8.74 | 3.15 |
白内障 | 4.55 | 2.55 | 1.56 |
开角型青光眼 | 2.92 | 1.59 | |
OR，odds ratio，比值比
高度近视的并发症，严重的对视力的影响损害几乎是不可逆的，所以在儿童青少年阶段控制近视加深是非常重要的。那近视预防控制究竟怎么做？
这就要说一说对于一些近视预防控制的方法，这里面也有很多让人容易误会的地方。
吃什么能预防近视？
并没有明确的。
2021年12月3日新鲜出炉的GUSTO研究提示：饮食跟近视度数和眼轴都没有关系，目前并没有发现特定的营养摄入跟近视有关系。
这个新加坡GUSTO研究纳入了467个孩子，从3岁观察到9岁，通过饮食问卷以及测量屈光度数、眼轴，发现这些孩子9岁的时候，近视发生率是35.5%，然后无论是精细碳水、甜食、富含蛋白的食物、水果、蔬菜都跟近视的发生发展没有明显关系的。
实在想吃，或许深海鱼可以考虑，为何？2021年3月发表的研究结果提示：在豚鼠和小鼠的近视模型中，不饱和脂肪酸欧米伽-3（ω-3 PUFAs) 可以减缓近视的发展和眼轴的延长。
此外，由于持续近距离用眼，是会让我们眼部脉络膜血流减少的，然后给健康人口服2周鱼油增加不饱和脂肪酸欧米伽-3（ω-3 PUFAs)的摄入，可以缓解近距离用眼带来的脉络膜血管减少。所以，不饱和脂肪酸欧米伽-3（ω-3 PUFAs)是可以考虑的。
近视了，需要忌口甜食吗？
无需，适量就可。
GUSTO研究也没有提示过多的零食摄入影响近视的发生发展，目前真没有证据提示糖跟近视有确切的关系，唯一跟视力有关系的可能就是糖尿病视网膜病变。所以，还是可以适量甜食的，对眼睛影响不大，但是过多的甜食对儿童肥胖还是有影响的，务必要适度。
防蓝光眼镜可以预防近视吗？
不可以。
许多防蓝光眼镜的广告写得头头是道，说通过配戴蓝光可以：
1.预防眼病
2.减少视疲劳
3.改善睡眠
但实际情况却是这样的：
1
屏幕的蓝光并不会导致眼病的。虽然过度暴露于阳光下的紫外线和蓝光会对眼部有伤害，但是屏幕的蓝光相比太阳光，实在微乎其微，从来没有任何证据去证实屏幕蓝光对眼部有伤害的。
2
视疲劳并不是因为屏幕的蓝光，而是来自于我们使用屏幕的模式（长时间不休息、不眨眼）。同样道理，近视的危险因素是来自看屏幕的“近距离”以及“长时间”，并非屏幕的蓝光。
3
无需防蓝光眼镜去改善睡眠，只需要睡前减少屏幕使用时间或者设置屏幕为夜间模式。
因此，美国眼科协会并不推荐看屏幕的时候使用任何特殊的眼镜，包括防蓝光眼镜，所以更别提用防蓝光眼镜来预防控制近视了。
护眼眼贴/热敷冷敷能防控近视吗
许多护眼眼贴都是冷敷或热敷贴，再带“各种成分”， 热敷可以缓解眼干，冷敷可以减少眼部充血，但是跟近视，真没关系。那为何有的人用完会觉得眼前一亮？你试试闭上眼睛啥都不做，休息一下，睁眼也会“眼前一亮”。
翻转拍可以防控近视吗？
没有证据支持。
缺乏临床研究证明“视觉训练”对近视预防控制作用，对于调节有异常的孩子，可以通过翻转拍进行训练，但是无异常的话，大可不必。
按摩针灸等/视力训练能治愈近视吗
不可以，没有证据支持。
那么对于防控近视，到底有没有什么重要有效的好办法呢？当然是有的：
1
保证白天户外活动：每天2小时，每周14小时；
2
良好的阅读习惯：时间不要太长（小于20~30分钟）；距离不要太近（30～50cm）；光线不能太暗（至少500lux）；
3
定期眼科检查：与医生共同决策合适的近视控制手段，例如低浓度阿托品、离焦镜片、角膜塑形镜、离焦软镜等。
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