文 | 六层妖塔 来源：第十一诊室
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大家好。
前不久我在门诊遇到了一个患者，她的年龄应该在35~40岁之间，主要是因为「自觉月经量减少半年」，觉得自己很有可能是卵巢早衰了，所以想来门诊找医生咨询看看有没有什么问题。
但是通过询问，我发现其实她的月经量并没有明显减少，而且也在5~80mL/次的正常范围之内。于是我先安慰她，告诉她，她的身体应该没什么太大问题，但同样也给她开了下次月经后的抽血查激素水平以及妇科B超等化验检查。
就在我把检查单子递给她准备呼叫下一个患者的时候，她神神秘秘地掏出手机给我看了一张照片，问我：「医生，你说我买这个仪器回去，自己在家做做卵巢保养行吗？」
我乍一看还以为她要买一个窑洞回去呢，仔细一看，是一个类似半个CT线圈的发热仪器，两边还有棉布材质的帘子遮挡（为了避免热量的散失）。我强忍笑意，最终建议她先看看检查结果再说。
关于「卵巢保养」的广告充斥网络，这个话题咱们之前也聊过。
无论是子宫还是卵巢，都是女性内生殖系统中非常重要的生殖器官，它们有各自的动静脉形成自身的血液循环，不需要我们进行额外的保养。
而且子宫和卵巢位于女性盆腔的深处，这种所谓的热疗，无法透过皮肤、皮下脂肪、肌肉、骨盆深入到我们的子宫和卵巢，因此，除了「暖洋洋」以外，可能什么作用也没有。
我们无法给子宫和卵巢提供额外的保养，可日常生活中有些行为确实给子宫和卵巢带来了伤害，今天咱们就一起来了解一下，哪些行为会影响到卵巢和子宫的健康。
当然啦，了解的目的是为了避免这些行为，因为如果能够避免，相当于变相的保护。
长期便秘、咳嗽导致盆腔脏器脱垂
盆底的肌肉群、筋膜、韧带以及神经共同构成了盆底的支持系统。各位女性朋友可能都知道，妊娠以及分娩可能会导致盆腔脏器脱垂，这主要是因为妊娠以及分娩的过程，可能造成盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉而导致支撑力量衰退。
除此之外，慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖、长期负重都有可能导致腹腔压力增加造成盆腔脏器脱垂。
因此，如果你有长期便秘或咳嗽的情况，建议积极去内科就诊；体重基数过大，就需要积极减肥；现代女性需要长期负重的工作并不多，有的朋友可能会担心锻炼时候的负重，其实控制好锻炼的频率和重量就可以了。
肥胖增加子宫内膜癌发病率
肥胖除了可能会导致盆腔脏器脱垂以外，还有可能增加子宫内膜病变的发生率。有研究表明，当我们的BMI指数大于40kg/㎡的时候，子宫内膜癌的患病率会增加6倍。
这主要是因为肥胖会增加我们体内芳香化酶的活性，从而促进雄激素转化为雌激素，再加上肥胖往往会使女性出现卵泡发育异常、排卵障碍，导致子宫内膜长时间受到雌激素的作用出现增生甚至癌变，而且肥胖本身可能诱发高胰岛素血症、胰岛素样生长因子1增加而进一步促进子宫内膜增生。
性生活
是的你没有看错，性生活同样可能会对我们的子宫造成伤害。
第一次性生活年龄过小、性伴侣过多、性伴侣的性伴侣过多以及性生活不注意清洁卫生等因素，都有可能导致女性感染沙眼衣原体、淋球菌、HPV病毒等病原菌，进而可能会诱发女性盆腔炎、不孕、异位妊娠、宫颈癌前病变甚至宫颈癌。
因此，这也是我经常会建议大家「如果可以的话，性生活全程使用安全套」的原因，这是我们自身可以做到的一种自我保护。
吸烟
吸烟有害身体健康，相信这已经是一种共识了。它对于我们身体各系统都会造成伤害，对于卵巢也是如此。
香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少，而且会对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶产生特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰。
劣质染发剂、化妆品
和吸烟一样，劣质染发剂以及化妆品等中含有的化学物质，例如苯、汞等，可以通过皮肤粘膜吸收，进入血液循环到达卵巢，影响卵巢功能，导致卵巢功能减退甚至卵巢早衰的发生。
因此，朋友们，消费之前一定要选定质量过硬、检测合格的产品，避免对我们的身体造成多重伤害。
反复的人工流产
我经常提醒自己的患者：「无论是人工流产、刮宫还是宫腔镜手术，任何一次宫腔操作都有可能导致子宫内膜遭受破坏，造成宫腔粘连，进而不孕。」
很多时候刮宫以及宫腔镜是为了治病，不可避免，但人工流产尤其是反复的人工流产，在很多时候是可以通过我们认真、正确的避孕而避免的。
临床上我遇到了太多年纪轻轻就反复人流的案例，也接触过很多因为反复人流导致宫腔粘连的患者。为了避免悲剧的发生，叨叨希望看到这篇科普文章的仙女们一定要做好避孕措施，好好保护自己。
除了上面列举出来的几种行为以外，还有很多坏习惯，例如过度追求苗条而节食、熬夜等等，这些都有可能影响我们卵巢以及子宫的正常生理功能。
而上述不好的行为习惯，除了可能影响女性生殖系统健康以外，同样可能给我们身体其他脏器系统带来不同程度的伤害，最终导致我们身心健康受损，甚至影响生活以及生命质量。
因此，借助这篇文章，希望大家能够养成良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息，用一个更健康的身体迎接美好的未来。
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