一种能力：稳住情绪
文摘
心灵鸡汤
2024-09-14 22:26
广东
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“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。其实很多时候，一个人越是容易变得情绪低落，情绪起伏的话，生活就越容易变得鸡飞狗跳。因为很明显的道理就是，当一个人将大部分的时间和精力都用来处理情绪问题的话，就不可能为自己赢得正向的成长。于是，外界的人和事，只会不断消耗自己的精力，只会让自己产生各种各样的负面情绪。最后，自己只会被拖下水，人生也因此活得越来越被动，过得更加迷茫。人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。一个人只有学会稳住自己的情绪，打造强大的实力，最终才能够借助自己的能耐，走好这一生。这样的人，其实才会让自己变得越来越理性，也越来越有实力，能够真正掌控自己的生活，主宰自己的命运。因为人最大的敌人，其实永远都是自己，所以管好自己，摆正情绪，就是在战胜自己。艾伦·贝克认为，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。当自己情绪不好的时候，我们一定要告诉自己这么一个道理，就是情绪负能量的时候，是给不了自己正面的成长的。如果自己得不到正向的成长，反而被各种各样的情绪拖累，消耗的话，只会让自己更吃亏，更受累。于是，会主动选择认识自己，认识情绪，同时也会拿出自己的智慧，做出积极的改变。然后，我们才能够避免被负面情绪各种各样的影响，停止内耗，快乐生活。作家马德说，处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。聪明人一定会让自己在现实生活当中，少一些负面的情绪，甚至是避免不必要的情绪。因为情绪会占据一个人的时间和精力，更会浪费一个人的心神，啃噬一个人的心智。只有学会将负面情绪遏制在笼子里，我们才能够拿出更好的状态，去创造更好的当下和未来。一个成年人最大的能力，其实就是能够稳得住自己的情绪。就像无法掌控生活航向的人，一定会让自己迷失在海洋里。人生如同在大海里航行，我们只有成为坚定的掌舵者，稳住情绪，控制局面。然后，一心一意去解决问题，用心用力去创造条件，最终自己才能够在一种正确的道路上，行稳致远。费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。千万不要低估负面情绪所带来的影响，因为很多时候，我们所面对的问题和挑战，其实并没有我们自己想象的那么难。更多的时候，我们之所以感到恐惧，害怕失败，是因为我们给自己制造了一些负面的情绪。然后，自己就如同在风雨当中飘摇的船一般，迷失了方向，越来越焦虑和痛苦。“安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。”学会安静下来，沉住气，静下心，抽丝剥茧，慎独前行。如此，通过深度的思考，认知问题的本质，找到问题的根源。同时，也要及时稳住自己的情绪，不让它如同脱缰野马一般，不受控制，肆意毁坏。只有让自己拥有一种随时随地可以控制情绪的能力，稳住情绪的智慧。这样一来，情绪反而能够成为一种工具，一种能够为自己所用的工具。情绪稳定的人，生活状态一定是惬意的，柔软的，也是静美的。人生在世，情绪越来越稳定的人，生活一定是越来越可控的。因为这些人的确是懂得跟自己和解，跟这个社会和谐的。每个人都有烦恼，人生当中也会遭遇变故和无常，但是面对现实的存在，我们要有一种存在即合理的包容，以及释怀的洒脱心态。只有这样，才能够保证自己在看待问题的时候，情绪是平和的，稳定的。然后，我们才可以掌控情绪，而不是反过来被情绪控制。“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”只要我们懂得控制情绪，然后才算得上是能够在现实当中，控制痛苦和快乐这两股力量。最后，我们才能够让自己站在一种更主动的位置上，去改变自己，改变生活，改变人生。 /写在最后/
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