秋初天气转冷，慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）患者的病情更容易加重。为有效应对这一变化，打好秋冬季慢阻肺的“阻击战”，肺康复训练显得尤为重要。
肺康复训练可以增强慢阻肺患者的呼吸功能，提高运动耐力，改善生活质量，是慢阻肺稳定期患者一项重要的治疗措施。那么，慢阻肺患者肺康复治疗方法有哪些呢？
呼吸肌肌力训练
1、缩唇呼吸
（1）吸气时用鼻子；
（2）呼气时嘴唇呈吹口哨样，慢慢轻轻呼出气体；
（3）吸气和呼气比例在1:2或1:3进行，慢慢呼气达到1:4作为目标。吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4；
（4）每天3次，每次15～30分钟，可在清晨、饭后半小时或睡眠前练习。
此方法可以升高呼气时的气道内压，防止气道塌陷和气体陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分钟通气量降低。
2、腹式呼吸
（1）患者取立位，也可取坐位或仰卧位，一手放于腹部，一手放于胸前；
（2）吸气时鼓起腹部，尽量用腹部肌肉推动放在腹部的手向前移动；
（3）呼气时放在腹部的手稍用力，将肺内气体呼尽，帮助腹部恢复；
（4）吸气与呼气时间比为1:2或1:3为宜，一般吸气2秒，呼气4～6秒。
（5）每天2次，每次10～15分钟；
（6）腹式呼吸和缩唇式呼吸结合练习效果更好。
此方法可使横膈活动变大，胸锁乳突肌、斜角肌等辅助呼吸肌活动减少，从而使每次通气量、呼吸效率、动脉氧分压上升，呼吸频率、分钟通气量减少。还可缓解精神紧张，促进胃肠道功能，改善认知状态，降低血压。
3、吹气球锻炼
方法是先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹的速度和量，只要尽量把气体吹出即可。锻炼时根据自身状况量力而行，不要过于勉强。
吹气球可帮助肺内气体排出，改善肺部分泌物积聚，增加呼吸肌肉的力量。
4、呼吸康复训练仪
呼吸康复训练仪是根据阻力呼吸训练原理，通过调节不同阻力水平进行阻力呼吸训练的设备。通过深度的呼吸训练，可有效强健呼吸肌群，提升肺部通气量，提升心肺携氧能力，改善全身氧气供应。
排痰训练
1、有效咳嗽
（1）坐位或立位，上身略前倾，缓慢深吸气；
（2）吸气后短暂闭气3秒钟；
（3）腹肌用力收缩，待腹内压增加，张口连咳3声，咳嗽时可用手按压腹部促进气体排出；
（4）停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出，连做2～3次，休息和正常呼吸几分钟后再重新开始。
2、体位引流
适用于痰多不能咳出的人群，排痰时间不宜过长。分泌物少时以每天2次为宜，分泌物多时以每天3～4次为宜。每个部位5～10分钟，如多个部位需要引流，不得超过45分钟。
3、胸部叩击震颤
用手或机械叩拍器叩击胸壁产生震动，使痰液向较大支气管移动，便于排出。叩击时手指并拢，掌心成杯状，运用腕动力量在引流部位胸壁上双手轮流叩击拍打，以120～180次／分的频率、力度均匀一致，由下至上、由外至内进行叩击。
运动训练
有氧运动可改善呼吸功能，能够有效提高患者的免疫力，比如：骑自行车、快走、太极拳等。根据身体状态，注意运动强度和时间，避免过度劳累。
营养支持
合理地增加营养的摄入，可以提高血清蛋白水平，减少呼吸功能障碍，提高治疗效果。饮食宜多食用高蛋白、少油盐糖、多维生素、适量矿物质摄取。
心理支持
与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，参与一些社会活动，缓解心理压力。
定期随访
按时服用医生开的药物，定期去医院进行肺功能检查，监测病情变化。
通过以上措施，慢阻肺患者可以在秋季保持稳定的健康状态，减轻病情的加重，提高生活质量。值得注意的是，患者在进行肺康复训练时，务必遵循专业医生的指导，确保安全有效。
呼吸内二科
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