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心脑血管疾病进入高发期
急性心肌梗死
是威胁人类生命健康的一大“杀手”
好端端的，怎么就心梗了呢？
心梗发作前有哪些典型症状？
突发心梗该如何自救？
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心梗，全称心肌梗死，是冠状动脉内在动脉粥样硬化基础上形成了血栓，血流中断，使部分心肌细胞缺血而死亡，严重时可导致心源性猝死。
简单来说，心梗就是心脏的冠状动脉突然被堵塞，导致心肌缺血、缺氧，最终心肌细胞因得不到足够的氧气而坏死。
为什么会堵塞呢？这跟我们日常生活的很多因素有关。
随着年龄的增长，或因长期不健康的生活方式，冠状动脉可能会因为脂质的沉积和堆积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。动脉粥样硬化是一种慢性过程，会让血管壁变得又厚又硬。
最危险的时刻往往发生在这些斑块破裂之后：血小板迅速聚集到破裂处，形成血栓，瞬间堵塞冠状动脉，使心肌的血流供应中断。想象一下，血管就像一条运输通道，当这条通道被堵住，心肌就会因缺氧而受损甚至坏死。
除了前面提到的年龄发展以外，长期暴露于高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性病也是心梗的危险因素，而且吸烟、肥胖、缺乏运动等不良生活习惯也会大大提高心梗的风险。
此外，急性压力事件，比如突发的剧烈情绪、过度体力活动，甚至急性疾病如严重感染，都可能成为“最后一根稻草”，引发心梗。
心血管健康有“三怕”，即怕冷、怕咸、怕累，冬季预防心血管疾病，可以从以下几方面入手：
注意保暖：冬季发生心血管疾病的最主要原因是气温降低，做好保暖很关键。大家要根据天气情况及时增添衣物，同时注意头部、颈部保暖，可以佩戴帽子、围巾，避免因血管过度收缩引起血压升高，继而发生应激性心脑血管意外。
清淡饮食：冬季要避免摄入高脂肪、高盐的食品，尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证膳食纤维的摄入，确保每天2000毫升的饮水量，增加身体基础代谢，并且根据身体情况，进行适量运动。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险。
定期检查：通过心电图、超声心动图等检查可以早期发现心脏问题。
调节心情、避免过度劳累：要注意调整自己的心情，尽量保持心情愉悦放松，采用适当方式缓解压力，保持睡眠充足，避免过度劳累。
做好疾病管理：对于慢性病的患者，比如高血压、糖尿病、冠心病、高血脂，一定要在医生的指导下规范规律地服药，同时要注意进行定期随访，通过检查相关指标及时发现问题，及时干预。
心梗发生时
要牢记两个“120”
一是如果怀疑自己或他人可能患有心肌梗死，应立即拨打120急救电话。 二是抓住120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望越大。
在等待救护车的同时，身边人也要随时关注病人情况，松开病人领口，避免任何活动，保持绝对休息以降低心脏负担。保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。若发生心跳骤停，应尽快行心肺复苏，直至120到达。在4分钟内行心肺复苏抢救成功率可高达60%。
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