不经历风雨，怎么见彩虹？有谁是随随便便能成功的吗？
有个六年级的女孩，性喜读书，但性格内向，羞于上台表达。
刚好有个市级演讲比赛，老师和家长好说歹说，她总算同意参加。
写稿、改稿，一句一句地练，语音、语气、动作、表情，一点一点地抠，反反复复。
课间，她少了休息玩闹时间；晚上，她总是比同伴迟一个小时回家。
功夫不负有心人，一个星期后的比赛，她获得了一等奖。
这次比赛获奖，让她好像完全换了一个人，阳光、活泼、喜欢表达、主动参与。
我感慨：想改变一个人，有时候，只是一件事。
但这件事，也确实不容易！
怎样去拼一把呢？并非盲目地努力就行，应该需要科学的方法和策略。
目标设定：目标需具体、可衡量、可实现、相关性强、时限明确（SMART原则）。比如，设定“本学期数学成绩提高10分”而非“我要好好学习”。又如，这次演讲比赛，要达到一等奖；这次跑步至少要进入年级段前三名等。
时间管理：目标明确后，一定要会安排时间表（之前的文章中提过多次），教会孩子合理规划时间，什么时候干什么，区分任务的紧急与重要程度，确保学习与休息的平衡。一直觉得忙乱的人，只要一梳理时间表，就会发现，其实也没有怎么忙，还能发现，有些时间是花到无谓无用之事上去了。
刻意练习：在特定领域进行有针对性的训练，通过反馈与调整，不断提高技能水平。必要时，可请专业老师指导。请记住，有反馈的练习才是有效的练习。（篇幅有限，详情可细看《刻意练习》这本书）
压力管理：压力很多时候来自个人情绪，教会孩子识别并管理自己的情绪，可以通过运动、音乐、美术、冥想、交流等方式缓解压力，保持心理健康。
【全环境立德树人•家校共育篇】教育就是，要经常带孩子拼一把(一）
编辑丨赵加伟
审核丨王安俊
