提起糖尿病，估计人人都怕自己和它沾上边，主要是糖尿病的并发症太可怕了，它可以带来皮肤，眼睛，双脚甚至心脏方面的严重疾病。那么我们平时在生活中可不可以早早预知到这种危险呢？其实是有办法知道的！
我们可以观察自己的血糖情况，因为高血糖是糖尿病发病的前身，如果可以很好地控制住血糖值的升高，那么就可以预防糖尿病的发生。
那么有什么简便方法可以判断自己的血糖浓度是不是升高呢？我们可以通过晚上睡觉时身体的表现来及早发现。
血糖太高了，晚上睡觉时会有这5个表现
1、皮肤瘙痒
如果睡觉中突然毫无征兆地发觉自己皮肤瘙痒，那么一定要引起重视。有的人开始发觉睡觉皮肤痒，还以为是被褥不干净，或是没有洗澡的原因，可是换过被褥，洗过澡后，睡觉仍感觉皮肤瘙痒，这可不是因为不卫生导致的了，这是因为你的血糖值升高了。
因为人只有在身体血液内糖分含量高的情况下皮肤才会有瘙痒症状。一般白天，身体的新陈代谢比较快，还感觉不明显，到了晚上睡觉时，新陈代谢减慢，在血液内的血糖值高的情况下，就会感觉皮肤瘙痒了。
2、容易感觉饥饿
如果晚上明明吃饱了饭，可是睡觉时还是会感觉饿，这是因为血糖代谢异常，体内多余的糖分没有被消化吸收，身体得不到足够的能量供应，就会感觉饥饿。
如果你经常在睡觉时感觉到饥肠碌碌，而且伴随着身体虚弱，精神状态不好，那么很可能就是血糖值高了，最好是去医院做下血糖值检测。
3、手脚发麻
如果晚上睡觉时感觉到自己的手脚有麻木的感觉，不外乎是大脑供血不足，或是四肢供血不足，还有就是血糖值过高引起的。当血糖值升高时，体内的血液循环就会变得不通畅，血液变黏稠，此时就会感觉手脚有麻木感 。
如果麻木感严重那么就说明体内的血糖值已经超标了，千万不可拖延，要及时控制血糖，只有降低血糖，手脚麻木的感觉才会改善。
4、起夜次数增多
晚上总是起床上厕所，这也可能是血糖值升高的一个信号。血糖值升高会对肾脏造成影响，使得肾脏受损，肾功能不好，那么夜尿就会增多。所以如果你发现你最近一段时间总是爱起夜，每晚起夜的次数在二次以上，那么也最好尽快检查下血糖值。
5、晚上睡觉总感觉口渴
如果血糖值超标，那么口腔就会产生不适，口腔受到高血糖的刺激，就会让人产生口干舌燥的感觉，就会总觉得口渴，要起来喝好几次水，才能解决口渴症状。如果晚上睡觉经常出现口渴口干现象，那么就需要去医院检查下血糖水平，早早调理。
那么如何让血糖保持平稳呢？
注意饮食要清淡，不宜过咸，控制高热量，高糖食物的摄入。像主食尽量选用些低糖主食，比如燕麦、荞麦等。
不要总是熬夜，这也不利于血糖稳定，就是健康人也要按时睡觉不要熬夜，这对身体伤害非常大。还有久坐会使新陈代谢减慢，增加胰岛负担，特别是血糖高的人一定要小心，坐的时间长了一定要起来活动活动。
总之，养成良好的生活饮食习惯，才是防治高血糖，糖尿病的关键。若你发现有上述的一些表现，首先是就医查明原因，根据结果有针对性的治疗和调理，这样才有助于摆脱糖尿病的困扰，远离并发症的危险。
