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《西班牙华仁中文网》
西班牙加利西亚拥2039名百岁人瑞有望变长寿「蓝区」位在西班牙西北部的加利西亚地区拥有超过2000名人瑞，每10万人口中就有75名人瑞。当地长寿者以享有健康的生活方式和饮食型态知名，可望成为世界上下一个最长寿的「蓝区」。![]()
大西洋沿岸的加利西亚地区是西班牙百岁人瑞最多的地区，也是该国的农牧渔业生产大区；图为当地传统市场贩卖的新鲜鱼类。(中央社)大西洋沿岸的加利西亚（Galicia）地区，除了是西班牙人夏季避暑的世外桃源，也是全国百岁人瑞最多的地区。根据西班牙「世界报」（El Mundo），加利西亚地区今年共有2039名百岁人瑞，极有机会加入地球上为数不多的蓝区行列。蓝区（The Blue Zones）是美国地理学会（National Geographic Society）学者布特纳（Dan Buettner）提出的概念，他长年走访全球长寿人口密集区，研究当地健康长寿者的生活方式，将世界上最长寿的五个地区称为蓝区，包括日本的冲绳、意大利的萨丁尼亚岛（Sardinia）、哥斯达黎加的尼科亚半岛（Nicoyan）、希腊的伊卡里亚岛（Ikaria）、美国加州的洛马琳达市（Loma Linda）。加利西亚地区的传统市场，贩卖着当地生产的葡萄酒。(中央社)根据西班牙国家统计局（INE）2022年数据，加利西亚地区每10万人口有75名人瑞，虽然密度略低于每10万人口有79名人瑞的卡斯提亚—莱昂（Castilla y León）地区，但以整体来看，仍胜过有1884名人瑞的卡斯提亚—莱昂地区。加利西亚地区的人瑞多集中在庞特韦德拉（Pontevedra）、奥伦塞（Ourense）和卢哥（Lugo）三省的内陆交界处，位在奥伦塞省的塞拉诺瓦（Celanova）镇的人瑞密度甚至高于冲绳七倍。世界报将加利西亚地区称为「大西洋的冲绳」，今年3月以专文报导当地人瑞的生活习惯，佐以当地学者的调查成果，揭开这块世外桃源的长寿奥秘。加利西亚老人学与老人医学会会长法里德（José María Faílde）表示，农村环境和「自耕文化」是当地居民长寿的关键，许多住在乡村的加利西亚人都拥有自己的菜园，食用当季摘采的新鲜蔬果。法里德说，自耕的好处多多，除了可减少食用加工食品，保持活动量和身体活跃性外，老者之间合作共耕，家人邻居间互相馈赠自己种植的蔬果，也进而促进邻里交谊，稳固小区支持网络。「吃在地、选当季」，吃当地种植、当令采收的新鲜食材，在加利西亚地区彷佛是自然而然，不须特地列为法则奉行。来源：中央社
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